主食

【簡単に本場の味!】イタリア・ナポリの伝統的トマトパスタ

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  • エネルギー687kcal
  • 炭水化物95.4g
  • 脂質24.8g
  • たんぱく質23.5g
  • 糖質88.2g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

今回紹介するは「スパゲッティ・マリナーラ」と呼ばれるイタリアのパスタ料理です。マリナーラは古くからナポリの漁師たちが好んで食べた伝統あるトマトソースで、パスタだけでなくピザにもよく使われます。このレシピは簡単でとっても美味しいので我が家のお昼の定番になっています。

材料2人分

  • スパゲッティパスタ
    200g(2人分)
  • トマト缶
    1缶(400g)
  • ソーセージ
    4本程度(ベーコンでも可)
  • オリーブオイル
    大さじ2
  • にんにく
    2片
  • A
    オレガノ
    大さじ1
  • A
    チリパウダー
    小さじ1
  • A
    コンソメ
    小さじ1
  • B
    粉チーズ
    適量(お好みで)
  • B
    ブラックペッパー
    適量(お好みで)

作り方

  • 下準備
    にんにくをみじん切りにする。ソーセージを斜め切りにする。

  • 1

    フライパンにオリーブオイルをひき、にんにくを加える。

    【簡単に本場の味!】イタリア・ナポリの伝統的トマトパスタの工程1
  • 2

    にんにくの香りが立ってきたら、ソーセージを加え炒める。

    【簡単に本場の味!】イタリア・ナポリの伝統的トマトパスタの工程2
  • 3

    ソーセージに火が通ったらトマト缶を加える。A オレガノ大さじ1、チリパウダー小さじ1、コンソメ小さじ1を加え、20分程度煮込む。

    【簡単に本場の味!】イタリア・ナポリの伝統的トマトパスタの工程3
  • 4

    湯を沸かし水に対して1%の塩(分量外)を加える。沸騰したら規定時間スパゲッティパスタを茹でる。

    【簡単に本場の味!】イタリア・ナポリの伝統的トマトパスタの工程4
  • 5

    3に茹でたスパゲティパスタを加え和える。塩(分量外)で味を整える。器に盛り付け、お好みでB 粉チーズ適量、ブラックペッパー適量をかける。

    【簡単に本場の味!】イタリア・ナポリの伝統的トマトパスタの工程5

ポイント

◆焦がさないようしっかりトマト缶の水分を飛ばし旨味を凝縮させるのがポイントです。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら