副菜

そのままでもアレンジしても!ゆでえのきのナムル

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  • エネルギー23kcal
  • 炭水化物2.5g
  • 脂質1.5g
  • たんぱく質0.8g
  • 糖質1.8g
  • 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

無限に食べられちゃう!茹でえのきのナムルです。 そのままはもちろん、納豆に混ぜたり、白米にのせたり、 さまざまな組み合わせで味わってくださいね。

材料4人分

  • えのきだけ
    100g
  • A
    しょうゆ
    小さじ1
  • A
    すりごま
    小さじ1
  • A
    ガーリックパウダー
    少々
  • A
    鶏ガラスープの素
    小さじ1/2
  • A
    小さじ1/2
  • A
    ごま油
    小さじ1

作り方

  • 1

    えのきだけは下の部分を切り落とし、長さを2等分にしてほぐす。

  • 2

    鍋に湯を沸かし、えのきだけを1分茹でて水気を切る。

  • 3

    えのきだけが熱いうちにA しょうゆ小さじ1、すりごま小さじ1、ガーリックパウダー少々、鶏ガラスープの素小さじ1/2、酢小さじ1/2、ごま油小さじ1を混ぜ合わせ、しっかり冷やす。

ポイント

熱いうちに調味料を和えると味がしっかりつきますよ。

作ってみた!

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