主食

暑い日でも食べやすい!栄養満点!納豆そうめん

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物52.8g
  • 脂質14.2g
  • たんぱく質16.5g
  • 糖質51.3g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

パパっと作れるそうめんのアレンジレシピです。 茹でたそうめんに和えるだけなので、暑い日でも作りやすいですよ。 栄養たっぷりのひと皿です。

材料1人分

  • そうめん
    1束
  • 納豆
    1パック
  • めんつゆ
    大さじ1と1/2(ストレート)
  • ごま油
    大さじ1
  • 小ねぎ
    適量
  • 大葉
    適量

作り方

  • 下準備
    小ねぎは小口切りにし、大葉は細切りにする。

  • 1

    そうめんを表示どおりにゆで、冷水でしめてごま油を和える

  • 2

    納豆とめんつゆを混ぜ合わせる。

  • 3

    ①と➁を合わせて、大葉と小ねぎをのせる。お好みでごま (分量外)をのせる。

ポイント

そうめんにごま油を和えることで麺がくっつくのを防げますよ。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら