Nadia公式アプリで
便利にレシピ検索!

  1. *ちくわともやしと小松菜の中華ごま和え*

    *ちくわともやしと小松菜の中華ごま和え* 8分前

    119人がこのレシピをお気に入りにしました!

  2. 3分で作れる☆『コーンと卵のとろみ中華スープ』

    3分で作れる☆『コーンと卵のとろみ中華スープ』 12分前

    118人がこのレシピをお気に入りにしました!

  3. 【保存版】冷めてもカリッとジューシー至福の鶏唐揚げ醤油味

    【保存版】冷めてもカリッとジューシー至福の鶏唐揚げ醤油味 22分前

    122人がこのレシピをお気に入りにしました!

  4. 成形なし!揚げずに簡単!*スコップコロッケ*

    成形なし!揚げずに簡単!*スコップコロッケ* 26分前

    118人がこのレシピをお気に入りにしました!

  5. 本当は秘密にしたい♡我が家のフルーツパウンドケーキ♡

    美桜さんがレシピを投稿しました!54分前

  6. \今話題のレシピを見つけよう!/

    タイムラインを見る

茄子とニラの納豆そうめん

10
そうめんの
人気レシピはこちら!

もっと見る

2014.08.06

分類主食

調理時間: 10分

ID118374

河埜 玲子

忙しい人のための!一品で栄養バランスがとれる優秀レシピ

レンジ蒸しナスと、ニラ&納豆の栄養満点食材を素麺にのせました。
納豆でのどごしがよくなり、ニラの風味とシャキシャキ食感がアクセント。
夏ばて予防にぴったりです。
具はレンジのみで出来るのでお手軽!

そうめん 電子レンジ ヘルシー 夏バテ にら 時短 冷たい麺 なす 簡単レシピ 納豆
広告を非表示にする

このレシピをサイトに埋め込む

材料2人分
そうめん(乾) 200g
茄子 2本(200g)
ニラ 1/2束
納豆 1パック(50g)
納豆のたれ 1パック分
A
醤油・お酢・ごま油 各小さじ1
麺つゆ(市販。ストレート) 適量
梅肉 少々
作り方
Point!
お酢とごま油を加えるのが美味しさのポイント。 梅肉を添えると、より味が引き締まります。 レンジ蒸しナスとニラの納豆和え(oceans-nadia.com/user/10649/recipe/118329)を素麺にアレンジ。
  1. なすは縦半分に切ってから長さを半分にし、それぞれを縦に4〜5等分する。
    ニラは3〜4cm長さに切る。
    納豆はたれを加えてよく混ぜておく。
  2. なすは、皮を上にしてお皿に並べラップをかけてレンジ600wで4分加熱する。
    加熱し終わったらすぐにラップを取り空気を当てて冷ます。
    (加熱後、すぐに皮を空気にさらすことで色鮮やかに仕上がります。)
  3. 耐熱ボウルにニラを入れてラップをかけ、レンジ600wで30秒加熱する。
    そこに、1のなす、混ぜておいた納豆、Aを入れて和える。
  4. 茹でた素麺に、2をのせて、麺つゆを回しかけたら出来上がり。
27 195
Nadia編集部おすすめ特集 Feature
  1. PR BRUNOで、もっと料理が好きになる。
    BRUNOで、もっと料理が好きになる。 この特集を読む
  2. PR 愛する人の胃袋をつかめ!バレンタインレシピコンテスト
    愛する人の胃袋をつかめ!バレンタインレシピコンテスト この特集を読む
  3. PR 簡単ヘルシー!豆乳キムチの玄米スープ
    簡単ヘルシー!豆乳キムチの玄米スープ この特集を読む
  4. PR 毎月当たる! Nadiaからのプレゼントキャンペーン 開催中!
    毎月当たる! Nadiaからのプレゼントキャンペーン 開催中! この特集を読む
  5. PR staub(ストウブ)が叶えるシックでおしゃれなキッチン
    staub(ストウブ)が叶えるシックでおしゃれなキッチン この特集を読む
  6. PR 「京風割烹 白だし」で“お手軽えびしんじょ”
    「京風割烹 白だし」で“お手軽えびしんじょ” この特集を読む
  7. PR レンジでチン!で大満足のうま塩春雨スープ
    レンジでチン!で大満足のうま塩春雨スープ この特集を読む
  8. PR チーズ入り!チキン竜田とまいたけの具だくさんホットサラダ
    チーズ入り!チキン竜田とまいたけの具だくさんホットサラダ この特集を読む
  9. PR 和風テイストで楽しむ!しょうが入りハッシュドポテト
    和風テイストで楽しむ!しょうが入りハッシュドポテト この特集を読む
  10. PR Nadiaが乃木坂46と特別コラボ⁈
    Nadiaが乃木坂46と特別コラボ⁈ この特集を読む
コメント・感想 Comment
ななみこ さん
2018.10.10 16:07

昨日、作ってみました。 とても美味しくでしました! ありがとうございます😊

河埜 玲子
河埜 玲子 さん
2018.10.11 05:12:09

あなみこさん、コメントありがとうございました!写真まで添えてくださり、とてもうれしいです^^

ななみこ さん
2018.10.10 16:06

昨日、作ってみました。 とても美味しくでしました! ありがとうございます😊

感想をもっと見る(ログイン)

このレシピの感想を伝える

ログインして感想を伝えよう!

つくメモ

<つくメモって?>
あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

お気に入り度

似たレシピをさがす Similar Recipe

ヘルシー×目玉焼き (21) 時短×春休み (18) 簡単レシピ×かぼちゃサラダ (7) 電子レンジ×蒸し器 (4) そうめん×鶏胸肉 (3) なす×麻婆豆腐 (3) にら×麻婆 (3) 冷たい麺×韓国 (3) 夏バテ×鶏肉のおかず (3) 納豆×餅 (3)
もっと見る

「そうめん 」に関するレシピ

関連コラム article

PR Public Relations

最近見たレシピRatest Recipe more

おすすめコンテンツ contents

まずは1ヶ月無料でお試し!

※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。
※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から1ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額250円(税抜)が発生します。
※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。

プレミアムサービスとは