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    主食

    ルーなし!肉なしでもおいしい!厚揚げのトロトロカレー

    • 投稿日2023/06/04

    • 更新日2023/06/04

    • 調理時間25

    ルーなしで作れるカレーのレシピです。 肉も魚もなし! 厚揚げでヘルシーに仕上げましょう。

    材料4人分

    • 厚揚げ
      1丁
    • じゃがいも
      1個
    • 玉ねぎ
      1/2個
    • にんじん
      1/2本
    • にんにく
      1片
    • カレー粉
      大さじ2
    • 鶏がらスープの素
      小さじ2
    • 小さじ1/4
    • 砂糖
      小さじ1/4
    • 片栗粉
      大さじ1
    • サラダ油
      大さじ2

    作り方

    ポイント

    水溶き片栗粉を加える際は、よく混ぜてから加えてください。加えたあとも絶えず混ぜ続けてくださいね。

    • 片栗粉に大さじ2の水を合わせて水溶き片栗粉を作る。

    • 1

      厚揚げ、玉ねぎ、にんじんをひと口大に切り、じゃがいもは皮を剥いてひと口大に切る。にんにくはみじん切りにする。

    • 2

      フライパンにサラダ油とにんにく、カレー粉を入れて中火にかける。

    • 3

      香りがでてきたら、厚揚げ、じゃがいも、玉ねぎ、にんじんを炒める。

    • 4

      水600ml、鶏がらスープの素、塩、砂糖を加えてひと煮たちするまで加熱する。

    • 5

      弱火にして蓋をし、15分加熱する。

    • 6

      火を止め、水溶き片栗粉を回し火入れる。 中火にかけ、混ぜながらとろみがつくまで加熱する。

    レシピID

    460655

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    菅智香
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    菅智香

    育児料理アドバイザー

    • スパイス&ハーブコンサルタント

    育児料理アドバイザーとして、季節の素材を使った、子供と一緒に作る料理・子供に食べさせたい料理のレシピを提案中。 スパイス&ハーブコンサルタント、AGEフードコーディネーター、受験フードマイスター。

    「料理家」という働き方 Artist History