主食
雑穀米で栄養たっぷり♪ライスサラダ
投稿日2024/02/11
更新日2024/02/11
調理時間10分
ライスサラダのレシピです。 雑穀米を使えば栄養価アップ！ お弁当にもおすすめです。
材料2人分
- 雑穀米150g
- ツナ缶1缶
- きゅうり1本
- カラフルピーマン1個
- レモン果汁小さじ2
- しょうゆ小さじ1
- オリーブオイル大さじ1
作り方
ポイント
雑穀米にオリーブオイルを和えることで、時間が経ってもおいしくいただけますよ。
- 1
雑穀米にオリーブオイルを和える。
- 2
ツナ缶は缶汁を切る。 きゅうり、カラフルピーマンは5mm角に切る。
- 3
①、➁、レモン果汁、しょうゆを和える。
レシピID
476138
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菅智香
育児料理アドバイザー
- スパイス＆ハーブコンサルタント
育児料理アドバイザーとして、季節の素材を使った、子供と一緒に作る料理・子供に食べさせたい料理のレシピを提案中。 スパイス＆ハーブコンサルタント、AGEフードコーディネーター、受験フードマイスター。