主食
貝だしの素で絶品♪鮭のオートミール豆乳リゾット
10分
- エネルギー385kcal
- 炭水化物29.6g
- 脂質18.2g
- たんぱく質24.5g
- 糖質26.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
オートミールをリゾットでいただくレシピです。 魚をあわせてタンパク質をたっぷりとりましょう。
作り方
- 1
サラダ油をフライパンに入れて中火にかけ、鮭に焼き色がつくまで加熱する。
- 2
鮭をほぐし、骨を取る。
- 3
オートミール、豆乳、貝だしの素を加え、汁気がなくなるまで加熱する。
作ってみた！
M＊P2025/10/18 18:11
朝食に♪リピリピしました🙂💫 貝出汁の旨味や鮭に豆乳の甘さが優しいヘルシーオートミールリゾットです🥣🥄今回もとても美味しくいただきました😋👌また作ります🎶💫 菅智香さん🎀いつも美味しいレシピありがとうございます✨
- M＊P
2025/02/23 14:12
ランチに♪リピートしました🙂💫 今回は貝だし素活用でレシピ通りに作れました😌 貝だしと鮭の旨みが美味しいオートミールリゾットです😋👌豆乳でヘルシーな#私の推しレシピ 娘からも美味しい！と喜ばれました😊また作ります💫菅智香さん🎀いつも美味しいレシピをありがとうございます✨
- M＊P
2024/10/05 14:39
ランチに♪貝だしの素がなく、のどぐろだし塩とベビーホタテを入れて旨味を代用し作りました〜♪鮭と豆乳で優しくとても美味しいです😋🥄私よりはオートミール少し苦手な娘からも、これは美味しいと好評でした～☺️✌️ 貝だしの素でもリピートしたいです🎶菅智香さん、いつも美味しいレシピをありがとうございます✨
