副菜

お弁当に!長芋とまいたけの辛子明太子炒め

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  • エネルギー158kcal
  • 炭水化物16.9g
  • 脂質7.1g
  • たんぱく質6.2g
  • 糖質14.8g
  • 食塩相当量1.0g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

辛子明太子で味付けするので、細かい調味が必要なし!簡単に作れる副菜レシピです。

材料2人分

  • 長芋
    150g
  • まいたけ
    80g
  • 辛子明太子
    1/2腹
  • 大さじ1
  • サラダ油
    大さじ1

作り方

  • 1

    長芋は皮を剥いて棒状に切る。

  • 2

    まいたけは小房に分ける。

  • 3

    辛子明太子をほぐし、酒と混ぜ合わせる。

  • 4

    フライパンにサラダ油を入れて中火にかけ、まいたけ、長芋を炒める。

  • 5

    まいたけ、長芋にしっかりと焼き色が付くまで加熱する。

  • 6

    辛子明太子を加えて全体をさっと炒め合わせる。お好みで小口切りにした小ネギ(分量外)をのせる。

ポイント

少し時間はかかりますが、長芋にこんがり焼き色が付くまで加熱すると、シャキシャキとした食感がより引き立ちます。香ばしい香りが食欲をそそり、明太子のピリッとした辛みが良いアクセントになります。

作ってみた!

  • Memento-MORI
    Memento-MORI

    2026/07/04 09:00

    長芋きのこ♡明太子炒め お弁当っぽく盛り付けてみました. 🍄‍🟫をしっかり焼き付けて 美味しく仕上がりました. レシピありがとう ごちそうさま💙MM💨💨 ✏️ 明太子が少量のため醤油プラス 冷蔵庫の片隅に余った食材 竹輪・ズッキーニも入れて. 舞茸▶️しめじ・椎茸で代用
    Memento-MORIの作ってみた!投稿(お弁当に!長芋とまいたけの辛子明太子炒め)

質問

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