副菜

焼くまで5分！「トマトのツナマヨチーズ焼き」スピード副菜

Name: 焼くまで5分！「トマトのツナマヨチーズ焼き」スピード副菜
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 3人分
Cuisine: 日本
Ingredients: トマト 2個; ツナ缶 1缶; ピザ用チーズ 30g; パン粉 大さじ1; パセリ 適量; 粗挽き黒こしょう 適量; マヨネーズ 大さじ1; 砂糖 小さじ1/2; にんにくチューブ 小さじ1/4

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15分

エネルギー147kcal
炭水化物6.5g
脂質10.1g
たんぱく質8.2g
糖質5.8g
食塩相当量0.7g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

並べて焼くだけなので作業時間は5分程度。ツナの旨味とジューシーな焼きトマトが相性バッチリで、主役級の美味しさです🍅

材料3人分

トマト
2個(350g)
ツナ缶
1缶(70g)
ピザ用チーズ
30g
パン粉
大さじ1
パセリ
適量
粗挽き黒こしょう
適量
A
マヨネーズ
大さじ1
A
砂糖
小さじ1/2
A
にんにくチューブ
小さじ1/4

安全に料理をするための注意事項

作り方

1
トマトは1cm幅の半月切りにする。ツナ缶は油を軽く切り、A マヨネーズ大さじ1、砂糖小さじ1/2、にんにくチューブ小さじ1/4を加えて混ぜ合わせる。
2
耐熱容器にトマトを並べ、ツナ、ピザ用チーズ、パン粉を順にのせる。230度（1300w）のトースターで焼き色がつくまで約10分焼いたら、お好みでちぎったパセリ、粗挽き黒こしょうを散らす。