主菜

ジャーマンポテトでスパニッシュオムレツ

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物16.5g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質15.0g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ジャーマンポテトがオムレツになりました。

材料2人分

  • ベーコン
    30g
  • 玉葱・じゃがいも
    各小1/2個
  • ブロッコリー・ミニトマト
    少々
  • A
    塩・黒胡椒
    各少々
  • A
    マヨネーズ・粉チーズ
    各小さじ1
  • 2個

作り方

  • 下準備
    玉葱・じゃがいもは皮を剥いて薄切り、ブロッコリー・ミニトマトを小さく切る。 野菜を耐熱袋に入れて、レンジ600w1分半加熱する。

    ジャーマンポテトでスパニッシュオムレツの下準備
  • 1

    ベーコンを1cm程に切って、油少々で軽く炒める。

    ジャーマンポテトでスパニッシュオムレツの工程1
  • 2

    野菜と、A 塩・黒胡椒各少々、マヨネーズ・粉チーズ各小さじ1を加えて軽く炒める。

    ジャーマンポテトでスパニッシュオムレツの工程2
  • 3

    卵を溶いて②を加えて混ぜる。

    ジャーマンポテトでスパニッシュオムレツの工程3
  • 4

    フライパンに戻して箸で混ぜて少し火を通す。 蓋をして中火で5分。

    ジャーマンポテトでスパニッシュオムレツの工程4
  • 5

    ヘラではがして、お皿を使って反して戻す。

    ジャーマンポテトでスパニッシュオムレツの工程5
  • 6

    蓋をして2分焼く。

    ジャーマンポテトでスパニッシュオムレツの工程6

ポイント

小さい16cmフライパンに厚く焼きました。20cmなら卵4個でOK

作ってみた!

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