副菜

レンジで簡単！蒸し鶏ともやしのハニーマスタード和え

Name: レンジで簡単！蒸し鶏ともやしのハニーマスタード和え
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2人分
Cuisine: 日本
Ingredients: 豆もやし 1/2袋; むね肉 1/2枚; 豆苗 適量; マスタード・醤油、オリーブオイル 各小さじ1; はちみつ 小さじ1/2

写真を見る(1)件

印刷する

埋め込む

5分

エネルギー180kcal
炭水化物9.5g
脂質6.5g
たんぱく質18.5g
糖質8.0g
食塩相当量0.9g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

マスタードを使った美味しいソースが出来ました。

材料2人分

豆もやし
1/2袋
むね肉
1/2枚
豆苗
適量
A
マスタード・醤油、オリーブオイル
各小さじ1
A
はちみつ
小さじ1/2

安全に料理をするための注意事項

作り方

下準備
むね肉を小さく切って、耐熱ボウルに入れて水をひたひたに加える。ラップを掛けて、レンジ600w1分半、混ぜて1分半加熱する。水に浸してしぼってザルに取る。豆もやしは袋のまま、レンジ600w3分加熱してザルに取る。
1
豆苗を半分に切ってさっと洗って絞る。ボウルで、豆もやし、むね肉、豆苗にA マスタード・醤油、オリーブオイル各小さじ1、はちみつ小さじ1/2を和える。