主食

焼き鳥丼!たれ

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  • エネルギー620kcal
  • 炭水化物82.5g
  • 脂質16.8g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質80.2g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

どんぶり用にたれたっぷり。

材料1人分

  • 鶏もも肉
    1/2枚
  • 醤油・酒・みりん・砂糖
    各大さじ1
  • 少々
  • ご飯
    1膳
  • 焼き海苔
    少々

作り方

  • 下準備
    鶏もも肉を適当に切って串をさす。 塩を振る。

    焼き鳥丼!たれの下準備
  • 1

    油を少々引く。 強火で30秒ずつ反しながら焼く。

    焼き鳥丼!たれの工程1
  • 2

    蓋をして中火で5分蒸し焼き。 醤油・酒・みりん・砂糖を加えて強火にして煮絡める。 ご飯に焼き鳥と乗せて煮汁を掛ける。 焼き海苔を細切りにして掛ける。

    焼き鳥丼!たれの工程2

ポイント

たれを掛ける前にしっかり火を通しましょう。

作ってみた!

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