副菜
ひじきとサバの卵焼き 痛風中性脂肪対策
投稿日2021/06/09
更新日2021/06/09
調理時間5分
ちょっと気になった時に！ ひじきで痛風、サバで中性脂肪に効きます。
材料2人分
- 乾燥ひじき大さじ1
- サバ缶1/2缶
- 卵2個
- 小ネギ1本
- A砂糖・ほんだし各小さじ1/2
- A水大さじ1
作り方
ポイント
乾燥ひじきはタッパで水と合わせて冷蔵庫に入れておくと便利です。
- 準
乾燥ひじきに多めの水を加えて15分から30分で戻す。 ザルで水気を切って戻す。 A 砂糖・ほんだし各小さじ1/2、水大さじ1を加えて、レンジ600w1分10秒加熱する。
- 1
サバ缶の汁を切る。小ネギを小口切りにする。 卵にサバ、小ネギとひじきを加えて混ぜる。
- 2
卵焼き器に油少々を温めて生地を流し込む。箸で混ぜて半熟にしてたたむ。
- 3
上下を反して火を通す。
レシピID
414413
質問
作ってみた!
こんな「卵焼き」のレシピもおすすめ！
関連キーワード
このレシピについてNadia編集部に問い合わせる
「ひじき」の基礎
関連コラム
人気急上昇中のレシピ
新着コラム
今週の人気キーワード
- Artist
だんどり
簡単で適当な男料理ばかりですが、皆さんに美味しいを伝えたい、喜んでもらいたいと思って毎日新作レシピを創作しています。アレンジ大歓迎です！料理を楽しんでください。 昼間は普通のサラリーマンなので夜中に料理を作っています。たまに料理家もやってます。