主菜
うま味で減塩！チキンソテー 糖質オフも
投稿日2021/07/20
更新日2021/07/20
調理時間10分
唐揚げにする下味でチキンソテーに。
材料2人分
- 鶏もも肉200g
- マヨネーズ大さじ1
- カレー粉小さじ1/2
- 黒胡椒少々
- にんにく生姜(チューブ)各5mm
- 味の素4振り
作り方
ポイント
味の素は最後に加えて塩不要。
- 準
鶏もも肉にマヨネーズ、カレー粉、黒胡椒、にんにく生姜(チューブ)を揉みこむ。
- 1
油をひかずに皮を下にして数分焼いて焦がして返す。
- 2
蓋をして中火で7分。 味の素を振って強火でさっと炒める。
レシピID
417591
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だんどり
簡単で適当な男料理ばかりですが、皆さんに美味しいを伝えたい、喜んでもらいたいと思って毎日新作レシピを創作しています。アレンジ大歓迎です！料理を楽しんでください。 昼間は普通のサラリーマンなので夜中に料理を作っています。たまに料理家もやってます。