主菜

オートミールキムチハンバーグ

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  • エネルギー267kcal
  • 炭水化物20.8g
  • 脂質14.2g
  • たんぱく質16.8g
  • 糖質16.5g
  • 食塩相当量0.9g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

パン粉の代わりにオートミール使用。

材料2人分

  • 豚ひき肉
    100g
  • キムチ
    50g
  • オートミール
    50g
  • 1個
  • 砂糖
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    キムチはみじん切り。 豚ひき肉、オートミール、卵、砂糖を加えてよく混ぜてしばらく放置。

    オートミールキムチハンバーグの下準備
  • 1

    フライパンにスプーンですくって落とし、成型してから火を点ける。

    オートミールキムチハンバーグの工程1
  • 2

    温まったら蓋をして中火で3分。 反して水大さじ1を加えて弱火で5分蒸し焼き。

    オートミールキムチハンバーグの工程2

ポイント

キムチで香辛料不要。

作ってみた!

質問

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