副菜

親子丼みたいなオムレツ 親子オムレツ

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  • エネルギー155kcal
  • 炭水化物8.0g
  • 脂質7.8g
  • たんぱく質13.2g
  • 糖質7.5g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

甘い卵で甘いむね肉を包みました。 親子丼風味のオムレツ。

材料2人分

  • むね肉
    50g
  • 玉葱
    1/8個
  • A
    ほんだし、砂糖
    各小さじ1/4
  • A
    大さじ1
  • B
    2個
  • B
    砂糖
    小さじ2

作り方

  • 下準備
    むね肉を小さき切る。 玉葱を薄切り。 肉、玉葱、A ほんだし、砂糖各小さじ1/4、水大さじ1を合わせ、レンジ600w30秒、混ぜて20秒加熱する。

    親子丼みたいなオムレツ 親子オムレツの下準備
  • 1

    肉の煮汁大さじ1、B 卵2個、砂糖小さじ2を良く混ぜる。

    親子丼みたいなオムレツ 親子オムレツの工程1
  • 2

    卵焼き器に油少々を温め、卵を流し込み、箸で混ぜながら半熟にし、具を乗せる。

    親子丼みたいなオムレツ 親子オムレツの工程2
  • 3

    淵が焼けて来たら半分にたたむ。 反して火を通す。

    親子丼みたいなオムレツ 親子オムレツの工程3

ポイント

たたみオムレツ https://oceans-nadia.com/user/87331/recipe/409656

作ってみた!

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