副菜
アスパライタリアン
5分
- エネルギー95kcal
- 炭水化物7.2g
- 脂質6.5g
- たんぱく質3.2g
- 糖質5.8g
- 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
アスパラたっぷりシンプルソテー
作り方
下準備
端を切って短く切り洗う。 耐熱袋でレンジ600w2分加熱する。
- 1
A にんにくチューブ1cm、鷹の爪輪切り少々、塩黒胡椒各少々、オリーブオイル大さじ1を火にかけて香りを出す。
- 2
ミニトマトを切って炒める。
- 3
アスパラガス、ホワイトアスパラを加えて炒める。
