糖質オフ！汁なしとろろパスタ　和えるだけ

材料2人分

• パスタ
  160g
• 長いも
  150g
• A
  白だし
  大さじ2
• A
  わさび、しょうが
  各チューブ2cm
• B
  ちくわ、小ネギ
  各2本
• B
  ブロッコリースプライト
  適量
• B
  桜海老、フライドオニオン
  各少量

作り方

• 下準備
  パスタを茹でる。 長いもをおろし、A 白だし大さじ2、わさび、しょうが各チューブ2cmを加えてよく混ぜておく。

  
• 1

  パスタを表示時間＋1分茹でて、水でもみ洗いしてザルで水けを切る。

  
• 2

  小ネギを小口切り、ちくわを細切り。 器にパスタを広げ、とろろを掛け、B ちくわ、小ネギ各2本、ブロッコリースプライト適量、桜海老、フライドオニオン各少量を盛り付ける。

  

ポイント

ちくわでタンパク質プラス。 ブロッコリースプラウトで肝機能アップ。 トッピングはお好みで色々アレンジしてみてください。

作ってみた！

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