主食
糖質オフ！汁なしとろろパスタ 和えるだけ
投稿日2023/07/13
更新日2023/07/13
調理時間10分
ZENBヌードル使用で糖質オフ。 白だしとろろで汁なしタレなし盛り付けるだけパスタにしました。 とろろを冷蔵庫で冷やせば冷製パスタ。
材料2人分
- パスタ160g
- 長いも150g
- A白だし大さじ2
- Aわさび、しょうが各チューブ2cm
- Bちくわ、小ネギ各2本
- Bブロッコリースプライト適量
- B桜海老、フライドオニオン各少量
作り方
ポイント
ちくわでタンパク質プラス。 ブロッコリースプラウトで肝機能アップ。 トッピングはお好みで色々アレンジしてみてください。
- 準
パスタを茹でる。 長いもをおろし、A 白だし大さじ2、わさび、しょうが各チューブ2cmを加えてよく混ぜておく。
- 1
パスタを表示時間＋1分茹でて、水でもみ洗いしてザルで水けを切る。
- 2
小ネギを小口切り、ちくわを細切り。 器にパスタを広げ、とろろを掛け、B ちくわ、小ネギ各2本、ブロッコリースプライト適量、桜海老、フライドオニオン各少量を盛り付ける。
レシピID
464463
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だんどり
簡単で適当な男料理ばかりですが、皆さんに美味しいを伝えたい、喜んでもらいたいと思って毎日新作レシピを創作しています。アレンジ大歓迎です！料理を楽しんでください。 昼間は普通のサラリーマンなので夜中に料理を作っています。たまに料理家もやってます。