副菜
簡単！豆もやしのツナマヨサラダ
5分
- エネルギー180kcal
- 炭水化物5.0g
- 脂質13.0g
- たんぱく質9.5g
- 糖質3.5g
- 食塩相当量1.0g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ツナトーストの玉ねぎをもやしに代えてみました。
作り方
下準備
豆もやしは袋のまま、レンジ600w2分半加熱する。 水洗いして水にさらしていひゃす。
- 1
もやしの水けをしっかり切る。
- 2
ツナの油をしっかり切る。
- 3
もやし、ツナ、A マヨネーズ大さじ1.5、塩コショウ各少々、からし(チューブ)1cm、ほんだし少々を混ぜる。
- 4
大葉を刻んで加える。
