レシピサイトNadia
    • 2024/01/06
    • 献立
    • 3日分
    • 37

    体の中からぽかぽかに温まろう。

    野菜をしっかり食べて腸内環境を調えましょう。 体を温めると代謝が高まりダイエットにも効果的です。

    1日目

    お肉と野菜をバランスよく食べよう。

    ご飯を炊いている間に炒め物を作ろう。 お肉はしゃぶしゃぶ用の薄切りがお勧め。

    2日目

    鍋料理で温まろう

    これだけでも、十分美味しい。〆にご飯を入れて雑炊に。

    3日目

    時短でしみしみ、野菜をしっかり食べよう。

    煮物は一旦冷める間に味がぐっと染み込みます。 その間にサラダを作りましょう。

    くにこキッチン
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    くにこキッチン

    「からだにやさしいおいしいごはん」毎日の献立はダイエットや健康的な食生活を目指し、手軽に美味しく楽しめるレシピを提案しています。何を食べるか、いつ食べるかで、毎日の体調は変化していきます。体調が良ければ気持ちも前向きになりますよね。「夢をかなえる幸せのレシピ」を作ってみませんか。 15年前に夫が太ったことから始めた野菜料理だけの夕食。2年で15キロの減量に成功し(80㎏➡65㎏)、野菜料理は健康的に痩せられることに気づき、バランスの良い食生活の提案を料理教室やテレビ、ラジオ、雑誌、講演会等で伝えています。 旬の野菜と肉や魚を上手に組み合わせて、美味しくて手軽で太りにくいお料理を提案していきます。 ブログ「くにこキッチン」https://ameblo.jp/atelieryano/ で毎日の我が家の1品もご紹介しています。 インスタグラム https://www.instagram.com/kuniko.yano/

    「料理家」という働き方 Artist History