副菜

【焼きジャガイモと茹で卵のタラモサラダ】あと1品欲しいときに

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物19.2g
  • 脂質14.8g
  • たんぱく質9.2g
  • 糖質17.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ジャガイモを焼いて塩をつけて食べるだけで美味しい1品になります。 あと1品の時のお助けレシピに今回はたらこペーストを使って タラモサラダにしてみました。 手軽で美味しいですよ。 時短節水の茹で卵の作り方もお試しくださいね。

材料2人分

  • ジャガイモ
    200g
  • 2個
  • たらこペースト
    小さじ1
  • マヨネーズ
    小さじ1
  • オリーブオイル
    大さじ1

作り方

  • 1

    卵を小鍋に入れ、水を5㎜程度入れ蓋をして中火で5分加熱し、そのまま5分置いておく。 時短節水で茹で卵ができあがります。

  • 2

    ジャガイモを皮をむいて1センチの厚さに切る。 フライパンにオリーブオイルを入れ、ジャガイモを並べて中火で焼く。焼き色がついたら返して、蓋をして2分焼く。そのまま1分置いて余熱で加熱する。ホクホクになります。

    【焼きジャガイモと茹で卵のタラモサラダ】あと1品欲しいときにの工程2
  • 3

    ボウルにジャガイモを入れ、箸かフォークで粗くつぶしておく。茹で卵も加え粗くつぶし、たらこペーストとマヨネーズを加え混ぜる。

    【焼きジャガイモと茹で卵のタラモサラダ】あと1品欲しいときにの工程3

ポイント

ジャガイモは皮をむいた可食部200gを使いました。 今回はたらこペーストを使いまいしたが、たらこがあればそれを使ってくださいね。 ジャガイモは片面は蓋をしないで焼いた後、返して蓋をして2分焼く。そのまま1分置いて余熱で加熱する。ホクホクになります。これがポイントです!

作ってみた!

質問

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野菜ソムリエ上級プロ 調理師 漢方養生指導士 野菜料理家

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