主食

【マイタケとロースハムとブロッコリースプラウトのパスタ】

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物56.8g
  • 脂質10.8g
  • たんぱく質16.2g
  • 糖質52.4g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

お正月に残ったロースハムを使って作りました。 マイタケの代わりにしめじやシイタケでもOKです。 ブロッコリースプラウトは肝臓にも良いと言われています。 時短節約、冷蔵庫の残りレシピです。

材料2人分

  • パスタ
    100g
  • マイタケ
    100g
  • タマネギ
    50g
  • ブロッコリースプラウト
    1パック
  • ロースハム
    4枚
  • だし醬油
    大さじ2
  • 白ワイン
    大さじ1
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • パルメザンチーズ
    適量

作り方

  • 下準備
    パスタは沸騰した湯で、表示時間茹でる。 その間に具材を準備します。

  • 1

    マイタケは洗って根元を切って縦に食べやすい大きさに切る。タマネギは薄切り、ブロッコリースプラウトは水耕栽培のものを使ったので根元を切って洗ってザルにあげる。 ロースハムは千切り

  • 2

    フライパンにオリーブオイルとタマネギを加え中火で2分炒める。マイタケとロースハムを加え、白ワインを加えて1分炒める。だし醬油大さじ1を加え炒める。

  • 3

    茹でたパスタと茹で汁おたま1杯分を加え、だし醤油大さじ1を加えて混ぜる。 ブロッコリースプラウトの半量を加え混ぜ、水分が無くなってきたら器に盛り付ける。 お好みでパルメザンチーズをかける。

    【マイタケとロースハムとブロッコリースプラウトのパスタ】の工程3

ポイント

お醤油は「カマダ」のだし醤油を使っています。 だし醤油と白ワインだけの調味料なのに深い味わいです。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら