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    主食

    鮭とすりごまのおにぎり

    • 投稿日2018/10/30

    • 更新日2018/10/30

    • 調理時間5(ご飯を炊く時間を除く)

    我が家の定番おにぎり。 すりごまの香りがいいおにぎりです。 朝ごはんにもお弁当にも。 ごまは、いりごまよりもすりごまのほうが栄養が吸収しやすいですよ~

    材料4人分

    • A
      炊いたごはん
      2合分
    • 焼いた鮭
      一切れ
    • A
      すりごま
      大さじ2

    作り方

    ポイント

    焼いた鮭を鮭フレークで代用もできます。

    • ・焼いた鮭をほぐしておく

    • 1

      A 炊いたごはん2合分、すりごま大さじ2とほぐした鮭を混ぜて、おにぎりを作る。 お好みで青じそや海苔を巻く。

    レシピID

    367827

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    「鮭」の基礎

    中村りえ
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    中村りえ

    米粉料理家・管理栄養士

    • 管理栄養士
    • キッズ食育Jr.トレーナー
    • 食物アレルギー分野管理栄養士

    管理栄養士/米粉料理家 お米好き管理栄養士。東京農業大学卒業後、大手食品メーカーにて商品開発、健康セミナーの企画や広報に携わり、独立。レシピ開発、コラム執筆、セミナー講師、メディア出演など幅広く活躍中。家族の小麦アレルギーをきっかけに米粉に出会い、米粉のおいしさに魅了される。また、日本人の「米離れ」の深刻さについて学んだことから、米粉料理の良さを伝え、日本の米文化を守りたいと考え、米粉料理家として活動を行う。キッズ食育Jr.トレーナーの資格を保有。

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