Nadia公式アプリで
便利にレシピ検索!

  1. 絶品*ジューシーチキンのニラトマトだれ*

    絶品*ジューシーチキンのニラトマトだれ* 3分前

    154人がこのレシピをお気に入りにしました!

  2. むね肉のマヨチーズ焼き【#下味冷凍#糖質OFF#お弁当】

    むね肉のマヨチーズ焼き【#下味冷凍#糖質OFF#お弁当】 3分前

    346人がこのレシピをお気に入りにしました!

  3. オイル蒸し鶏の夏野菜ドレッシングがけ【#冷凍保存#下味冷凍】

    オイル蒸し鶏の夏野菜ドレッシングがけ【#冷凍保存#下味冷凍】 4分前

    101人がこのレシピをお気に入りにしました!

  4. トマトときゅうりとわかめの中華サラダ【#切って和えるだけ】

    トマトときゅうりとわかめの中華サラダ【#切って和えるだけ】 6分前

    100人がこのレシピをお気に入りにしました!

  5. なすのとろとろ♡焼きびたし【#作り置き#レンジ#裏技】

    なすのとろとろ♡焼きびたし【#作り置き#レンジ#裏技】 6分前

    165人がこのレシピをお気に入りにしました!

  6. \今話題のレシピを見つけよう!/

    タイムラインを見る

タンドリーチキンとアボマヨ海苔巻き

30
タンドリーチキンの
人気レシピはこちら!

ランキングをもっと見る

2019.02.01

分類主食

調理時間: 30分(タンドリーチキンを漬け込む時間を除く)

ID371589

中村りえ

管理栄養士のココロとカラダが喜ぶレシピ

タンドリーチキンを入れた海苔巻き。アボカドとマヨネーズでしっかりボリュームのある味です。
酸っぱい酢飯が苦手なので、りんご酢とりんごジュースを使った酢飯です。
2019年の方角は東北東だそうですよ!

タンドリーチキン フライパン マヨネーズ オリーブ ごはん アボカド サラダ菜 鶏肉 恵方巻き りんご カレー ジュース ヨーグルト 海苔巻き ボリューム 鶏むね肉 黒糖 オイル

このレシピをサイトに埋め込む

材料3人分
ごはん 2合
A
りんご酢 大さじ1
A
りんごジュース 大さじ1
鶏むね肉 1枚
B
ヨーグルト 大さじ2
B
黒糖 大さじ1/2
B
カレー粉 大さじ1
B
小さじ1/4
アボカド 1個
サラダ菜 適量
マヨネーズ 適量
海苔(全型) 3枚
オリーブオイル 大さじ1
作り方
Point!
◆鶏むね肉は前日から漬けておいても大丈夫です。前日から漬ける場合は冷蔵庫に入れてください。
  1. ◆鶏むね肉にB

    ヨーグルト 大さじ2、黒糖 大さじ1/2、カレー粉 大さじ1、塩 小さじ1/4

    を絡めて、15分置く。
    ◆炊いたご飯にA

    りんご酢 大さじ1、りんごジュース 大さじ1

    を混ぜて、酢飯を作っておく。
    ◆アボカドは皮と種をとって、クシ切りにする。
  2. タンドリーキチンを焼く。フライパンにオリーブオイルをいれ、温め、B

    ヨーグルト 大さじ2、黒糖 大さじ1/2、カレー粉 大さじ1、塩 小さじ1/4

    に絡めた鶏むね肉を焼く。途中、ひっくり返し、中までしっかり火を通す。焼けたら、冷ましておく。冷めたらアボカドのクシ切りのサイズに合わせて切っておく。
  3. 海苔巻きを作る。巻きすをひろげ、海苔をつやがある方を下にして、ごはんを広げる。
    ご飯は、手元は1センチ、上は3センチ空けておく。
  4. サラダ菜、アボカド、タンドリーチキン、を海苔の1/3にのせ、マヨネーズを載せて、巻く。
  5. 巻き終わりを下にして、少し置いておくと落ち着きます。
3 9
Nadia編集部おすすめ特集 Feature
  1. PR  【PR】だし香る和風ビビンバを召しあがれ!あごだしつゆで作る簡単ごはん
    だし香る和風ビビンバを召しあがれ!あごだしつゆで作る簡単ごはん この特集を読む
  2. PR 【PR】夏野菜とチーズが入った簡単うま辛おかずをご紹介!チーズで美味しいアスリートごはん
    夏野菜とチーズが入った簡単うま辛おかずをご紹介!チーズで美味しいアスリートごはん この特集を読む
  3. PR 【PR】フリーザーバッグでらくちん!「ワカモレ(アボカドのトマトマリネ)」
    フリーザーバッグでらくちん!「ワカモレ(アボカドのトマトマリネ)」 この特集を読む
  4. PR 【PR】米粉で作るピザ風パンはいかが?サーモスの取っ手のとれるフライパン
    米粉で作るピザ風パンはいかが?サーモスの取っ手のとれるフライパン この特集を読む
  5. PR 【PR】ホットケーキミックスでおしゃれスイーツ♪BRUNO crassy+で楽しむライブ感ある食卓
    ホットケーキミックスでおしゃれスイーツ♪BRUNO crassy+で楽しむライブ感ある食卓 この特集を読む
  6. PR 【PR】副菜の味付けも簡単に決まる!「京風割烹 白だし」で美味しい食卓を。
    副菜の味付けも簡単に決まる!「京風割烹 白だし」で美味しい食卓を。 この特集を読む
コメント・感想 Comment
このレシピの感想を伝える

ログインして感想を伝えよう!

つくメモ

<つくメモって?>
あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

お気に入り度

似たレシピをさがす Similar Recipe

フライパン×半熟卵 (11) ごはん×ライスコロッケ (4) 肉×冷しゃぶ (4) 酢×新生姜 (4) りんご×黒こしょう (3) アボカド×黒こしょう (3) オイル×鶏モモ肉 (3) オリーブ×黒こしょう (3) カレー×黒糖 (3) サラダ菜×生姜 (3) ジュース×麹 (3) タンドリーチキン×手羽 (3) ボリューム×麺類 (3) マヨネーズ×漬け物 (3) ヨーグルト×飲むケーキ (3) 恵方巻き×鶏胸肉 (3) 海苔巻き×豚肉 (3) 鶏むね肉×黒酢 (3) 鶏肉×STAUB (3) 黒糖×鶏肉 (3)
もっと見る

「海苔巻き 」に関するレシピ

関連コラム article

PR Public Relations

最近見たレシピRatest Recipe more

おすすめコンテンツ contents