副菜

シンプルに!空心菜のガーリック炒め

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  • エネルギー45kcal
  • 炭水化物3.5g
  • 脂質3.2g
  • たんぱく質1.2g
  • 糖質2.8g
  • 食塩相当量1.0g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

さっと炒めるだけの空心菜炒め。シンプルにガーリックとお醤油で。

材料4人分

  • 空心菜
    200g
  • 小さじ1/2
  • 醤油
    大さじ1/2
  • A
    GABANあらびきガーリック
    小さじ1
  • A
    ごま油
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    空心菜は5cmほどに刻む。

    シンプルに!空心菜のガーリック炒めの下準備
  • 1

    A GABANあらびきガーリック小さじ1、ごま油大さじ1をフライパンに入れ、火をつけて、ガーリックの香りがしたら、空心菜の下の部分と塩を入れて炒める。

    シンプルに!空心菜のガーリック炒めの工程1
  • 2

    2,3分炒めたら、空心菜の葉の部分を入れて、醤油を回し入れて完成。

ポイント

茎を先に炒めてから葉を炒めると、葉の部分の食感が残っていて美味しいです。

作ってみた!

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