主食

しらすチーズおにぎり

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  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物53.5g
  • 脂質5.8g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質52.0g
  • 食塩相当量0.9g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

定番のしらすおにぎりにチーズをプラスしてコクアップ♪ 子どもたちも好きなおにぎりです。

材料2人分

  • ごはん
    お茶碗2杯分
  • しらす
    20g
  • プロセスチーズ
    1個
  • 白ごま
    大さじ1
  • 大葉
    4枚

作り方

  • 1

    プロセスチーズを食べやすい12等分にする。

  • 2

    ごはんにしらす、プロセスチーズ、白ごまを混ぜて4等分にしておにぎりにする。それぞれを大葉で包む。

ポイント

・小さなお子様は大葉を海苔に代えると食べやすいです。(大きな海苔は詰まりやすいので、気を付けてください)

作ってみた!

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