大根の葉としらすのおにぎり

5

2021.10.25

分類主食

調理時間: 5分

ID 424522

中村りえ

管理栄養士のココロとカラダが喜ぶレシピ

大根の葉にしらすやごまを合わせると子どもたちの大好きなおにぎりに。
葉付きの大根が手に入ったら、ぜひ栄養があるので葉も活用してください!
大根の葉には鉄、カルシウムなど栄養がたっぷり。
塩で茹でると色がよく仕上がります。

おにぎり しらす おにぎり 大根の葉 温かいご飯

    材料

    2人分(おにぎり4個分)
    温かいごはん 2膳(300g)
    大根の葉 50g
    A
    しらす 30g
    A
    白いりごま 大さじ1
    A
    少々

    作り方

    ポイント

    ・大根の葉はまとめて茹でておくと便利です。
    ・ごま油を少し混ぜても◎
    公式アプリで献立を作ろう

    レシピを自由に組み合わせて
    あなただけの献立が作れる!

    アプリストアへ

    1. 小鍋に水を入れて沸騰させ、塩少々(分量外)、大根の葉を入れて1分ほど茹でる。ザルで水気を切る。粗熱をとって小口切りにする。
    2. 温かいごはんに1、A

      しらす 30g、白いりごま 大さじ1、塩 少々

      を入れて混ぜ、4等分にして三角に握る。
    0 37

    コメント・感想 Comment

    このレシピの感想を伝える

    ログインして感想を伝えよう!

    つくメモ

    <つくメモって?>
    あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

    お気に入り度

    似たレシピをさがす Similar Recipe

    おにぎり×黒豆(3) しらす×麺料理(3) 大根の葉×韓国料理(3) 温かいご飯×黒こしょう(3)
    もっと見る

    このレシピをサイトに埋め込む

    「おにぎり 」に関するレシピmore

    関連コラム article

    アプリで
    見る
    まずは3ヶ月無料でお試し!

    ※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。
    ※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から3ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額450円(税込)が発生します。
    ※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。

    プレミアムサービスとは