副菜
トマトとオレンジの人参ドレッシング
5分
- エネルギー120kcal
- 炭水化物13.8g
- 脂質7.8g
- たんぱく質1.2g
- 糖質12.5g
- 食塩相当量0.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
人参のオレンジと相性抜群。オレンジにトマトを合わせて、人参ドレッシングをかけました。 甘みが広がる優しい味のサラダです。 【トマトの栄養】 リコピン…トマトの赤い色の成分。強力な抗酸化作用をもつため、癌や動脈硬化の予防が期待できる。 クエン酸…疲労回復に焼く経つ ビタミンC…美肌効果、日焼けによる色素沈着の防止
作り方
下準備
①トマト（中）は食べやすい大きさに櫛切りする。オレンジんは皮を切り、身を切り落とす。 ②A オリーブオイル大さじ1.5、酢大さじ1、砂糖小さじ1/3、塩、胡椒適量、すりおろし人参30gを合わせる。- 1
お皿にトマト、オレンジを交互に並べ、ドレッシングをかけて完成です。
作ってみた！
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