副菜

小松菜、カニカマ、コーンの春雨サラダ

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  • エネルギー220kcal
  • 炭水化物21.0g
  • 脂質14.2g
  • たんぱく質6.5g
  • 糖質18.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

小松菜、カニカマ、春雨を合わせた、マヨネーズで味付けしたサラダです。

材料2人分

  • 小松菜
    1/2束
  • カニカマ
    60g
  • 春雨
    30g
  • コーン
    適量(缶詰使用)
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2~3
  • A
    小さじ1
  • A
    砂糖、コンソメ(顆粒)
    小さじ1/2
  • A
    塩、胡椒
    少々

作り方

  • 下準備
    小松菜は長さ5cmに切る。鍋に湯を沸かし、小松菜を入れて1分30秒ほど茹でる。粗熱を取り、醤油をなじませ、水気をしぼる。

  • 1

    ①春雨は袋の表示通りに茹で、水にさらしざるに上げる。水分をしっかりとる。 ②カニカマをほぐす。

  • 2

    ボウルに小松菜、春雨、カニカマ、コーン、A マヨネーズ大さじ2~3、酢小さじ1、砂糖、コンソメ(顆粒)小さじ1/2、塩、胡椒少々調味料を入れて混ぜ合わせます。

ポイント

・春雨は長い場合は、半分に切って下さい。 ・小松菜はラップに包んで、電子レンジ(600W) で、1分30秒加熱できます。

作ってみた!

質問

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