副菜

彩りピーマンの焼き浸し

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  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物17.8g
  • 脂質0.4g
  • たんぱく質2.8g
  • 糖質14.2g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ピーマンが3色あったので、コンソメスープで焼き浸しにしました。

材料2人分

  • 玉ネギ
    1個
  • ピーマン(赤、黄、緑)
    各3個
  • A
    300㏄
  • A
    コンソメ
    小さじ2
  • A
    白ワイン
    大さじ2
  • A
    薄口醤油
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    ①鍋にA 水300㏄、コンソメ小さじ2、白ワイン大さじ2、薄口醤油大さじ1を加えて、ひと煮立ちさせる。 ②玉ネギは大きめに櫛形に切る。 ③ピーマン(赤、黄、緑)はヘタと種を取り、食べやすい大きさに切る。

  • 1

    フライパンにオリーブオイルをひき、中火であたため、玉ネギ、ピーマンに焼き目がついて、しんなりするまで焼く。

  • 2

    コンソメスープに焼き野菜を入れて、半日おいて、味を浸みこませる。

  • 3

    器に盛りつけて完成です。

ポイント

①ローリエやハーブがあれば、香りづけにいれるとより美味しくなります。

作ってみた!

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