副菜
【レンジで簡単♪】鶏ささみ、小松菜のきなこマヨサラダ
10分
- 総費用400円
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存-
- エネルギー285kcal
- 炭水化物11.8g
- 脂質18.2g
- たんぱく質18.5g
- 糖質8.5g
- 食塩相当量1.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
すりごまの代わりに、きなこを入れた、鶏ささみ、小松菜のきなこマヨ和えです。 隠し味に味噌を加えると、よりきなこの風味が増して、濃い味わいになります。
作り方
下準備
①鶏ささみは筋をとり、耐熱皿にのせ、塩、酒をふり、ふんわりラップをかけ、電子レンジ（600W）で2分加熱し、そのまま5分ほど蒸らす。 ②小松菜は根元を切り落とし、4㎝幅に切る。 ③人参は細切りにする。 ④A マヨネーズ大さじ３、味噌小さじ1/2～１、きなこ大さじ1.5、醤油小さじ２、砂糖小さじ１を混ぜ合わせる。- 1
①耐熱容器に小松菜、人参をいれ、塩をひとつまみふり、 ふんわりラップをし、電子レンジ（600W）で3分加熱する。 ②粗熱を取り、キッチンペーパーで水分をふき取る。 ③合わせた調味料を加えて、全体に混ぜ合わる。
- 2
器に盛り付けて、完成です。
作ってみた！
M＊P2026/03/26 14:39
昨夜の１品＆作り置きに♪リピートです🙂🔁 きな粉味噌󠄀マヨ味🌟もう味見が止まらない美味しさです😋👌⭐娘からもこれ美味しい〜と喜ばれました☺️また作ります🎶🔁 ぐるまん食堂さん🍀いつも美味しいレシピありがとうございます✨
チョビの助2025/11/28 22:21
きな粉マヨが気になり M＊Pさん まゆのさんの追っかけ🙌 小松菜にヘルシーささみ🥬🐓 きな粉のほんのりとした風味が ごまとまた違って(*´༥`*)ｳﾏｲ♪ 隠し味の味噌 これがまた良き👍 M＊Pさん まゆのさん 美味しさ共有ありがとうございます(ᴗ͈ˬᴗ͈)♡ ぐるまん食堂さん レシピありがとうございます🙏💫
まゆの2025/11/13 00:25
きな粉マヨが気になって、M✱Pさんを追っかけました～(˶ᐢωᐢ˶)💕💕 隠し味の味噌で、きな粉の風味が引き立つ優しい味わいの腸活サラダ♥ 小松菜の ほろ苦さとシャキシャキ食感にも良く合って、とても美味しかった😆👍✨ M✱Pさん、美味しさ共有して頂けて 嬉しいです❀.(*´▽`*)❀. ありがとうございます🙏✨
- M＊P
2025/11/06 18:56
お弁当用＆作り置きに♪作ってました🙂 きな粉入りが気になり試しました。 大根菜も混ぜました😌 きな粉の風味が味噌󠄀マヨ味に合いとても美味しいです❢😋👌彩りもよく汁気無いのでお弁当にも最適だと、娘からも喜ばれました☺️🍱🌟また作ります🎶💫ぐるまん食堂さん🍀いつも美味しいレシピありがとうございます✨
