主菜

ボリューム満点厚揚げピザ

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20
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物12.5g
  • 脂質26.8g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質10.2g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

厚揚げで簡単なピザ風にしました! 鶏肉もプラスして ボリューミーなのにヘルシーな一品に! トッピングは小さなお子さんでも食べやすい コーンのアレンジも加えてます! 是非作ってみてください✨

材料2人分

  • 厚揚げ
    4つ((ひとつ50g程度))
  • 鶏肉ミンチ
    100g((むね肉))
  • 白ネギ
    1/4本((25g))
  • コーン
    適量
  • キムチ
    適量
  • マヨネーズ
    適量
  • チーズ
    10g
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1
  • A
    小さじ1
  • A
    片栗粉
    大さじ1
  • A
    塩胡椒
    適量

作り方

  • 1

    厚揚げは半分に薄く切っておく。 白ネギは、みじん切りにする。

    ボリューム満点厚揚げピザの工程1
  • 2

    ボウルに鶏肉ミンチ、長ネギ、A 鶏がらスープの素小さじ1、酒小さじ1、片栗粉大さじ1、塩胡椒適量を全て入れて、よく混ぜて、8等分に分けておく。

    ボリューム満点厚揚げピザの工程2
  • 3

    厚揚げの上にタネを乗せて、お好みでキムチ、チーズ、コーン、マヨネーズをトッピングする。

    ボリューム満点厚揚げピザの工程3
  • 4

    150度のオーブントースターで10分焼く。

    ボリューム満点厚揚げピザの工程4

ポイント

厚揚げは小さめのものを使いました。 ミンチはその厚揚げの個数によって 乗せる前に分けておくことで 焼けムラなどもなくなります。 できるだけ厚さ1㎝以内にすると火の通りがいいです。

作ってみた!

質問

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