副菜
【ニラとちくわの簡単お浸し】パパっと一品！
5分
- 総費用150円
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存-
- エネルギー45kcal
- 炭水化物3.5g
- 脂質2.5g
- たんぱく質3.5g
- 糖質2.0g
- 食塩相当量0.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
調味料はなんと…ごま油だけ！素材の味だけでおいしいお浸しです。 電子レンジ調理なのでたった5分で一品出来上がり✨
作り方
- 1
【材料を切る】 ・にらは4~5cmに切る ・ちくわは縦横にそれぞれ2等分する
- 2
(1)を耐熱ボウルに入れて、塩昆布を入れて軽く混ぜる。 600Wの電子レンジで2分30秒加熱する。
- 3
ごま油を入れて器に盛る。 かつお節をかけて出来上がり。
