デザート
太ったら、これ食べてます！お家で出来る100円干し芋
投稿日2023/11/01
更新日2023/11/01
調理時間60分(焼き時間は除く)
ダイエット中、小腹がすいたときや朝ごはんに置き換えて食べていました！さつまいもはGI値が低く、食物繊維が豊富なので、お通じもよくダイエットにもお勧めです♪ただ、やはり糖質は高いです！ふかし芋などに比べて、水分が抜けている分パクパク食べてしまいますが、1度に食べる量は2-3枚が目安です☆
材料2人分（さつまいも1本分）
- さつまいも大1本
- 水さつまいもが1/3浸る位
作り方
ポイント
時間はかかりますが、よりねっとり甘いさつまいもにしたい場合は玄米モードでじっくり炊いてください。その場合は、少し水の量を増やしてください。
- 1
洗ったさつまいもを炊飯器に入れ、水を加えて炊飯スイッチオン。
- 2
さつまいもの皮をむき、適当な幅でスライスする。（５㎜〜１㎝）
- 3
オーブンの天板に並べ、１００度のオーブンで１時間焼き、裏返してさらに１時間焼く。
レシピID
471041
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「オーブン」の基礎
「さつまいも」の基礎
- Artist
みずき
月食費2万円で彼を満足させる‼ 同棲1年目カップルの 節約ごはんです 👏🏻 ˎˊ˗ ・2人前300円以下 ・仕事終わり20分以内 で出来るレシピをお届けします♪ ▷みずき👧🏻(22)東京都在住 もともと、寮で離れて暮らしていた妹と 「家のごはん」を共有するために Instagram で料理を投稿したのが きっかけでした。 自身の活動の中で、 フォロワーさんからコメントを貰ったり 沢山の人に見ていただくようになり 「誰かの心を動かす瞬間」を 感じるようになりました。 ・料理に苦手意識がある ・なかなか料理に時間を割けない ような方でも「料理って楽しい!」 「こんなに簡単なんだ!」と 思ってもらえるようなレシピを投稿し、 誰かの心を動かしていきたいです。
