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    太ったら、これ食べてます!お家で出来る100円干し芋

    • 投稿日2023/11/01

    • 更新日2023/11/01

    • 調理時間60(焼き時間は除く)

    ダイエット中、小腹がすいたときや朝ごはんに置き換えて食べていました!さつまいもはGI値が低く、食物繊維が豊富なので、お通じもよくダイエットにもお勧めです♪ただ、やはり糖質は高いです!ふかし芋などに比べて、水分が抜けている分パクパク食べてしまいますが、1度に食べる量は2-3枚が目安です☆

    材料2人分さつまいも1本分

    • さつまいも
      大1本
    • さつまいもが1/3浸る位

    作り方

    ポイント

    時間はかかりますが、よりねっとり甘いさつまいもにしたい場合は玄米モードでじっくり炊いてください。その場合は、少し水の量を増やしてください。

    • 1

      洗ったさつまいもを炊飯器に入れ、水を加えて炊飯スイッチオン。

      太ったら、これ食べてます!お家で出来る100円干し芋の工程1
    • 2

      さつまいもの皮をむき、適当な幅でスライスする。(5㎜〜1㎝)

      太ったら、これ食べてます!お家で出来る100円干し芋の工程2
    • 3

      オーブンの天板に並べ、100度のオーブンで1時間焼き、裏返してさらに1時間焼く。

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    レシピID

    471041

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