デザート
太ったら、これ食べてます！お家で出来る100円干し芋
60分
焼き時間は除く- エネルギー120kcal
- 炭水化物29.5g
- 脂質0.1g
- たんぱく質1.2g
- 糖質28.5g
- 食塩相当量0g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ダイエット中、小腹がすいたときや朝ごはんに置き換えて食べていました！さつまいもはGI値が低く、食物繊維が豊富なので、お通じもよくダイエットにもお勧めです♪ただ、やはり糖質は高いです！ふかし芋などに比べて、水分が抜けている分パクパク食べてしまいますが、1度に食べる量は2-3枚が目安です☆
作り方
- 1
洗ったさつまいもを炊飯器に入れ、水を加えて炊飯スイッチオン。
- 2
さつまいもの皮をむき、適当な幅でスライスする。（５㎜〜１㎝）
- 3
オーブンの天板に並べ、１００度のオーブンで１時間焼き、裏返してさらに１時間焼く。
ポイント
時間はかかりますが、よりねっとり甘いさつまいもにしたい場合は玄米モードでじっくり炊いてください。その場合は、少し水の量を増やしてください。
レシピID：471041
更新日：2023/11/01
投稿日：2023/11/01
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