副菜

たことさつまいものライムサラダ

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物31.0g
  • 脂質8.5g
  • たんぱく質13.2g
  • 糖質28.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

茹でて混ぜるだけのシンプルなホットサラダです。 独特な食感のタコ、ほくほく甘いさつまいも、そこにオリーブも必ず。 たっぷりライムを絞ったら、絞った後のライムもえいっとボウルに放り込んで! 気分転換したい時にぴったりの一品です。

材料2人分

  • さつまいも
    150g
  • タコ
    130g
  • ブラックオリーブ
    8個
  • ライム
    1個
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • ひとつまみ

作り方

  • 下準備
    さつまいもを1.5cm角に切り、水にさらす。 タコもさつまいもと同じくらいの大きさに切る。      ライムはライム4つ割りにする。

  • 1

    さつまいもを水から竹串がすっと通るまで茹でる。さつまいもに火が通ったら、タコも加え緒に1〜2分茹で、ザルにあげる。

  • 2

    ①をボウルに移し、ブラックオリーブを加える。ライムを絞り、塩、オリーブオイルも加え、絞った後のライムも加え、ボウルの縁が白っぽくなるまでよく混ぜる。

ポイント

さつまいもとタコを一緒に茹でることでタコの塩気と風味がさつまいもに移ります。 ライムはなるべく国産のものを使用してください。外国産のものは塩でこすり洗いをし、よく洗ってください。

作ってみた!

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