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香ばしい風味と粗めの粒感が特徴の全粒粉。 小麦の粒をまるごと挽いてできる全粒粉は、食物繊維や鉄、亜鉛、ビタミンB1、B6など、体が喜ぶ栄養を丸ごと含んでいます。 このレシピは仕上げに粉をふるっているので、パンの表面が焼けすぎず薄い皮が楽しめます。中身もふわふわなのでお子さんから大人まで食べやすい食感! 基本のプチパンですのでアレンジは自由! そのまま食べたり、バンズにしたり、ジャムやハチミツをつけてもおいしくいただけます。 お好みでナッツやドライフルーツを混ぜて焼くのもおすすめです。
●しっかりと生地をつまんで表面を張らせることで、きれいな形になり高さも出すことができます。さらにガスも逃げ出さず発酵もしやすくなります。 ●飾りの粉はなくても大丈夫ですが、焦げの心配がなくなるのでおすすめです。茶こしのフレームをトントンと軽くたたくと、粉がやさしく落ちます。 ●オーブン機種によっては焼きムラができるので、途中で天板の向きを入れ替えましょう。 ●冷凍保存をする場合、ラップをしてからフリーザーバッグの中に入れてください。 解凍は電子レンジで40秒~。冷たいところがないか確認して下さい。トースターでももちろんOKです。
パンケースから取り出して6等分する。(生地1つ60~62g)
指でガス抜きして生地をかるく平らにする。
上下で三つ折りにし、また手のひら全体でかるく押し付けて平らにする。
さらに左右で三つ折りにする。巻き終わりを指でつまんで閉じる。
巻き終わりを下にして霧吹きやラップ、濡れタオルをかぶせて常温で10分~15分ベンチタイムをとる。
【成形】きれいな面を下にしてかるく生地を平らにする。
【成形】上下、左右、ななめから中心1点に集めるようにつまんで閉じる。
【成形】最後に、台においた生地を手の中でクルクルと動かし丸さを整える。
とじ目を底にして間隔をあけて天板にのせる。生地が乾燥しないように霧吹きか濡れフキンをして2次発酵をとる。ラップをする場合は空気を含ませて余裕をもたせる。(35度で35〜45分ほど)
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おすぴたりた
簡単!罪悪感なし!おいしい!をテーマに、 からだにやさしいレシピを紹介♪ 日常で食べるものだからこそ、手軽になるべく健康的に。 ・料理初心者さんにも分かりやすいよう丁寧な解説を心がけています。 ・全粒粉や米粉使用のパン、オートミールなどを使ったグルテンフリーなお菓子をメインで発信 ギルトフリー/ダイエットおやつ/腸活レシピ