副菜

【長芋のおつまみポテサラ】高菜×明太子

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  • エネルギー165kcal
  • 炭水化物17.4g
  • 脂質9.2g
  • たんぱく質5.8g
  • 糖質15.6g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

長芋で作るポテサラは軽くて箸が進みます! 明太子と高菜を加えて、柚子胡椒も入れたら お酒にぴったりなおつまみに♡ ビールや日本酒のお供に、ぜひ作ってみてください!

材料2人分

  • 長芋
    200g
  • 明太子
    1腹(20~30g程)
  • 高菜
    大さじ1
  • マヨネーズ
    大さじ1
  • 柚子胡椒
    小さじ1/2
  • 高菜(飾り用)
    適量
  • 糸唐辛子(あれば)
    適量

作り方

  • 1

    長芋は皮をむいて1.5~2㎝くらいの幅に切り、耐熱ボウルに入れる。ラップをして500Wの電子レンジで8分加熱する。

    【長芋のおつまみポテサラ】高菜×明太子の工程1
  • 2

    耐熱ボウルの水分をキッチンペーパーで軽くふき取り、長芋を潰して粗熱を取る

    【長芋のおつまみポテサラ】高菜×明太子の工程2
  • 3

    明太子の薄皮を外して2に加え、高菜、マヨネーズ、柚子胡椒を加えて混ぜ合わせる。器に盛り、高菜(飾り用)と糸唐辛子(あれば)を乗せる。

    【長芋のおつまみポテサラ】高菜×明太子の工程3

ポイント

・長芋は竹串がすっと通るまでよく加熱してください。

作ってみた!

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