主菜

簡単・丸めるだけ!豚こまボールのネギ塩だれ

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20分
  • エネルギー380kcal
  • 炭水化物6.8g
  • 脂質28.6g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質4.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

片栗粉と塩とを肉にもみこんでから、 ひとくちサイズに丸めて焼く豚小間ボール。 今回はねぎ塩ダレをかけましたが、塩を少し多めに入れればこのまま食べても美味しいです。 酢豚や油淋鶏風にするのもおすすめです。

材料2人分

  • 豚小間
    200g
  • 片栗粉
    大さじ1
  • 塩
    少々
  • サラダ油
    大さじ1
  • ネギ塩だれ
    お好み量(※下記参照)
  • A
    【ねぎ塩だれ材料】 長ネギ
    2本
  • A
    ニンニクすりおろし
    小さじ1
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1
  • A
    ごま油
    大さじ2
  • A
    水
    大さじ2
  • A
    塩
    適量
  • A
    粗びきこしょう
    適量

作り方

  • 1

    ボウルに豚小間肉を入れ、塩と片栗粉を加えて揉み込むようにしてよく混ぜる。

  • 2

    フライパンにサラダ油を熱し、ひとくち大に丸めた①を入れて蓋をして焼く。

  • 3

    蓋を取り、反対側もこんがりと焼き、ネギ塩だれをかける。

  • 4

    【ねぎ塩だれ作り方】 A 【ねぎ塩だれ材料】 長ネギ2本、ニンニクすりおろし小さじ1、鶏がらスープの素小さじ1、ごま油大さじ2、水大さじ2、塩適量、粗びきこしょう適量の材料の、長ネギはみじん切りにし、ごま油を熱したフライパンでさっと炒め、その他のA 【ねぎ塩だれ材料】 長ネギ2本、ニンニクすりおろし小さじ1、鶏がらスープの素小さじ1、ごま油大さじ2、水大さじ2、塩適量、粗びきこしょう適量の材料とよく混ぜる。

ポイント

中までしっかり火を通したいので、 大きそうなのを1つ取り出して半分に切り、中まで焼けているか確認して下さい。

作ってみた!

質問

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