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    副菜

    レンジでパパッと!小松菜としめじのレンジおひたし

    • 投稿日2024/11/12

    • 更新日2024/11/12

    • 調理時間5

    • カロリー(1人分)-

    • 総費用目安200

    • 冷蔵保存-

    • 冷凍保存-

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    レンジでパパッと! しめじのうまみを加えた浸し地がおいしいスピードおひたし。 もう一品欲しいときに便利な一品です。

    材料2人分

    • 小松菜
      1/2わ(100g)
    • しめじ
      1/2パック(50g)
    • A
      和風だしの素
      小さじ1/4(顆粒)
    • A
      小さじ2
    • しょうゆ
      小さじ1/2〜1
    • 少々

    作り方

    ポイント

    工程1で、小松菜に塩で下味をつけることで味がまとまる。

    • 1

      小松菜は茎は3.5cm長さに、葉は4cm四方に切って耐熱ボウルに入れ、塩をふってまんべんなく混ぜる。 しめじは根元を除いてほぐし、小松菜の上に広げてのせる。

      レンジでパパッと!小松菜としめじのレンジおひたしの工程1
    • 2

      A 和風だしの素小さじ1/4、酒小さじ2をふってふんわりとラップをし、小松菜が好みの硬さになるまで電子レンジ(600W)に2〜3分かける。

      レンジでパパッと!小松菜としめじのレンジおひたしの工程2
    • 3

      しょうゆで調味し、器に盛る。

      レンジでパパッと!小松菜としめじのレンジおひたしの工程3
    レシピID

    492930

    質問

    作ってみた!

    • Dog Mom
      Dog Mom

      2024/11/12 13:07

      これまで何度も小松菜の煮浸しつくりましたが、これはとてもこくがあり、お出汁と素材のお味が生きています🥰 小松菜にお塩をふることでこれほど変わるとは😆 目から鱗です😁美味しいレシピありがとうございました😊😊

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    tatsu
    • Artist

    tatsu

    2024年7月に初書籍を発売しました。 レシピ総数123品(うち受賞レシピ4品)、全280ページの保存版。電子書籍版は100円と大変お得です! ・タイトル:『70代2人暮らしのための消化のよいお魚ごはん』 ・著者:寺嶋タツ ・価格:100円(電子書籍版)、2,959円(紙版) ・取扱い:Amazon.co.jp 【私のレシピの4つの特徴】 (1)70代2人暮らしの方のために 私が紹介するレシピは、70代の私の家族が実際に食べた消化のよい料理です。 柔らかく、食べやすいレシピを多く掲載することを心掛けています。 (2)魚介類を使ったレシピが半数以上 紹介するレシピの半数以上で魚介類を使用。 動脈硬化の予防に効果があるとされるDHAとEPAを豊富に含み、カルシウムの摂取が期待できる魚介類のレシピを多く紹介しています。 (3)献立例を紹介 主菜に合う副菜のレシピを紹介するなど、献立作りのヒントとなる「献立例」を多数紹介しています。 (4)レシピの書き方にひと工夫 切り方、火加減、焼き時間などを具体的に記載しています。 ・通常のレシピ:「豚肉は食べやすい大きさに切る」→私のレシピ:「豚肉は4cm幅に切る」 ・通常のレシピ:「あじを入れ、こんがりと両面を焼く」→私のレシピ:「あじを皮目を下にして並べ入れ、弱めの中火で片面2分30秒ほどずつ両面をこんがりと焼く」

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