主食

まいたけと鶏肉のそぼろ丼

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  • 総費用500円
  • 冷蔵保存-
  • 冷凍保存-
  • エネルギー620kcal
  • 炭水化物88.5g
  • 脂質16.8g
  • たんぱく質25.3g
  • 糖質85.2g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

芳醇な香りのまいたけとうまみの濃い鶏肉が最強のタッグを組んだそぼろ丼。 紅しょうがのキリッとした刺激がアクセントになり、丼を抱えてかき込みたくなる!

材料2人分

  • ご飯
    丼2杯分(温かいもの)
  • 鶏もも肉
    (小)1枚(250g)
  • まいたけ
    1パック(100g)
  • 紅しょうが
    30g
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    しょうゆ
    大さじ1と1/2
  • A
    みりん
    大さじ1と1/2
  • A
    大さじ1と1/2
  • サラダ油
    大さじ1

作り方

  • 1

    紅しょうがはみじん切りにする。

    まいたけと鶏肉のそぼろ丼の工程1
  • 2

    鶏もも肉は皮を除いて2cm大に切る。 フードプロセッサーに入れ、細かくなるまでかくはんする。

    まいたけと鶏肉のそぼろ丼の工程2
  • 3

    鍋にサラダ油を熱し、②の鶏もも肉を入れ、ほぐしながら水分をとばすように中火で3分ほど炒める。

    まいたけと鶏肉のそぼろ丼の工程3
  • 4

    まいたけは適当な大きさに手でほぐす。 鶏もも肉をかくはんしたフードプロセッサーに入れ、5〜10秒ほどかくはんして細かくする。

    まいたけと鶏肉のそぼろ丼の工程4
  • 5

    ③の鍋にまいたけを加え、水分をとばすように2分ほど炒める。 A 砂糖小さじ1、しょうゆ大さじ1と1/2、みりん大さじ1と1/2、酒大さじ1と1/2を加え、汁気がほとんどなくなるまでさらに炒める。

    まいたけと鶏肉のそぼろ丼の工程5
  • 6

    火を止め、①の紅しょうがを加えて混ぜる。

    まいたけと鶏肉のそぼろ丼の工程6
  • 7

    器にご飯を盛り、⑥をのせる。

    まいたけと鶏肉のそぼろ丼の工程7

ポイント

鶏もも肉は鶏ひき肉(もも)で代用可。その場合、鶏ひき肉は水分がより多いため、水分をとばすようにしっかりと炒める。

作ってみた!

質問

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