「オクラ×モロヘイヤ」12選｜食感がクセになる
投稿日2024/10/20
更新日2024/10/20
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栄養たっぷりのモロヘイヤと歯ごたえのあるオクラは、相性抜群！ ネバネバ食材は栄養価が高く、積極的に取り入れたい食材です。和え物からパスタ、サラダまでバリエーション豊富なレシピを集めましたので、ぜひ参考にしてみてくださいね！
目次
11.万能ネバネバ野菜ソース
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
胃腸の働きを助けて疲労回復効果のあるオクラやモロヘイヤに梅干しを合わせた食べるソース。気のめぐりもよくするらっきょうもプラスで食べるだけで元気になれます。ドレッシングがわりに、麺に、お肉や魚にと万能です。
材料
オクラ、モロヘイヤ、梅肉、生姜、万能ねぎ、らっきょうの甘酢漬け、白ごま、らっきょうの漬け汁、白だし
12.暑くてばててるあなたに!モロヘイヤオクラのネバネバガスパチョ
調理時間20分
このレシピを書いたArtist
手術して体力が弱っていたので、栄養たっぷりのモロヘイヤを入れてみました!
材料
ホールトマト缶、ニンニク、モロヘイヤ、お酢、オリーブオイル、キュウリ、オクラ
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