副菜

⭐️レンコンのペペロンチーノ

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  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物20.5g
  • 脂質10.5g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質18.0g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

シャキッとしたレンコンを香ばしく炒めて、ニンニクとバルサミコの風味でいただきます。

材料2人分

  • レンコン
    1節
  • 万能ネギ
    少々
  • ニンニク
    1片
  • 少々
  • 胡椒
    少々
  • バルサミコ
    適量
  • オリーブオイル
    適量
  • カイエンペッパー
    少々

作り方

  • 下準備
    ニンニクはみじん切り。 レンコンは縦に1cm幅に切る 万能ネギはみじん切り

  • 1

    フライパンにオリーブオイルを入れて、中火でこんがりとレンコンを焼く。

  • 2

    ニンニクを加えてさらにさっと炒める。

  • 3

    塩、カイエンペッパーで味を整える

  • 4

    万能ネギを散らす。

  • 5

    皿に盛り付け、バルサミコ・胡椒少々をかける。

ポイント

レンコンは中火で香ばしく焼きます。

作ってみた!

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