Nadia公式アプリで
便利にレシピ検索!

  1. レンチンで簡単♡プリプリ海老とブロッコリーのたまごサラダ

    レンチンで簡単♡プリプリ海老とブロッコリーのたまごサラダ 21分前

    154人がこのレシピをお気に入りにしました!

  2. フライパンで簡単♪おいしいぶりの照り焼き【冷凍・作り置き】

    フライパンで簡単♪おいしいぶりの照り焼き【冷凍・作り置き】 34分前

    132人がこのレシピをお気に入りにしました!

  3. プロ直伝!失敗しない絶品肉野菜炒め

    こじまぽん助さんがレシピを投稿しました!55分前

  4. 栗ご飯

    伊地知 潔さんがレシピを投稿しました!55分前

  5. 衝撃の旨さ!男子が喜ぶガッツリ飯!我が家の『スタミナ豚丼』

    衝撃の旨さ!男子が喜ぶガッツリ飯!我が家の『スタミナ豚丼』 59分前

    115人がこのレシピをお気に入りにしました!

  6. \今話題のレシピを見つけよう!/

    タイムラインを見る

好みのアレンジで夏バテ予防!「スポーツドリンク」の手作りレシピ

熱中症予防や水分補給に効果的なスポーツドリンク。でも、市販のものだと甘さやカロリーが気になる… そんな時は、自分でオリジナルのスポーツドリンクを作ってみませんか? 自分好みの甘さ、味にアレンジできるうえ、材料もすべて自分で選べるので安心。家族みんなの夏バテ予防にオススメです!

キーワード
ドリンク ヘルシー 夏バテ 塩レモン シニア 子供 アウトドア はちみつ サワードリンク
お気に入りに追加

 

甘さや風味はお好みでアレンジ。基本のスポーツドリンク

https://oceans-nadia.com/user/11325/recipe/117721

飲みやすくて美味しいスポーツドリンクの分量は、塩分濃度0.1〜0.2%、糖度3〜5%が目安。砂糖控えめでさっぱり、レモン多めでスッキリ味など、好みでアレンジしましょう。黒糖はカルシウムや鉄分が豊富で、汗と一緒に失われるミネラルを補給できるので、特に暑い日にオススメ!

材料(作りやすい量)
水 1リットル
砂糖(今回は黒糖で作りました) 大さじ1
塩(自然海水塩) 1〜2g
レモン果汁など 小さじ1

くわしいレシピはこちら
●『自家製スポーツドリンク』
https://oceans-nadia.com/user/11325/recipe/117721

 

スッキリ味で飲みやすい、グレープフルーツのスポーツドリンク

https://oceans-nadia.com/user/11325/recipe/105936

ハチミツでグレープフルーツ特有の苦みを消し、やさしい甘みをプラスした風味豊かなドリンク。グレープフルーツはビタミンの他にカリウムを多く含んでいて、免疫力アップやむくみの解消に効果的。さっぱりした香りにはリラックス効果もあるため、お疲れ気味の日にもぴったり!

材料(作りやすい量)
水 1リットル
蜂蜜 大さじ1〜2
塩 (自然海水塩) 1〜2g
グレープフルーツ果汁 (レモンなどでも可) 小さじ1

くわしいレシピはこちら
●『手づくりスポーツドリンク』
https://oceans-nadia.com/user/11325/recipe/105936

 

好きなフルーツで元気チャージ!果物&お酢のサワードリンク

https://oceans-nadia.com/user/11332/recipe/106523

新鮮な果物を漬け込んで作るサワードリンク。このレシピで使っているキウイなら夏バテや風邪の予防、食欲増進にも効果的です。煮沸消毒したビンに、カットしたフルーツ、氷砂糖、お酢を入れて、冷蔵庫で一週間。1日1回忘れずにかき混ぜましょう。リンゴ酢など果実酢を使うと、よりフルーティーに!

材料(作りやすい量)
キウイ (お好きな果物) 100g
お酢 200cc
氷砂糖 200g

くわしいレシピはこちら
●『手作りサワードリンク!』
https://oceans-nadia.com/user/11332/recipe/106523

 

塩レモンであっという間に完成。時短のスポーツドリンク

https://oceans-nadia.com/user/20469/recipe/118859

何にでも使えて栄養満点、美容効果も期待できると話題の調味料「塩レモン」。この塩レモンと砂糖、水をよく混ぜたら、ビタミン豊富でミネラルたっぷりのスポーツドリンクの出来上がり! 塩レモンは冷蔵庫で保存できるため、作り置きしておくと便利ですよ♡

材料(作りやすい分量)
水 1L
ひと手間かけてすぐ使える♪極上塩レモン 大さじ1
砂糖 40g

くわしいレシピはこちら
●『塩レモンの自家製スポーツドリンク』
https://oceans-nadia.com/user/20469/recipe/118859

 

関連コラム
『ひと手間かけてすぐ使える♪極上塩レモン』
https://oceans-nadia.com/user/20469/recipe/118498

 

お目覚めの1杯に。レジャーのお供に。

水分はもちろん、ビタミンなどの栄養素も補給できる手作りスポーツドリンクは、起きてすぐやお風呂上がりなどの日常シーンから、スポーツ観戦や遠足などのレジャーまで大活躍! 保存料を使っていないため、作ったら1〜2日以内には飲みきってしまいましょう。

キーワード
ドリンク ヘルシー 夏バテ 塩レモン シニア 子供 アウトドア はちみつ サワードリンク
お気に入りに追加

おすすめコラム Recommend Column

Nadia編集部おすすめ特集 Feature
  1. 埼玉県産ブロッコリーで作る!ぱぱっと簡単レシピ♪
    埼玉県産ブロッコリーで作る!ぱぱっと簡単レシピ♪ この特集を読む
  2. レンジでもムラなくふっくら!「鶏肉のトマト煮込み」
    レンジでもムラなくふっくら!「鶏肉のトマト煮込み」 この特集を読む
  3. 「京風割烹 白だし」×厚揚げで和風麻婆豆腐
    「京風割烹 白だし」×厚揚げで和風麻婆豆腐 この特集を読む
  4. “うま味の達人”に聞く!うま味を効かせておいしく減塩
    “うま味の達人”に聞く!うま味を効かせておいしく減塩 この特集を読む
  5. 遊び心あるスタイリングこそ大事にしたい統一感
    遊び心あるスタイリングこそ大事にしたい統一感 この特集を読む
  6. 栄養満点のあったか雑炊♪チーズで美味しいアスリートごはん
    栄養満点のあったか雑炊♪チーズで美味しいアスリートごはん この特集を読む
  7.  フライパン用ホイルシートでくっつき防止!「大根もち」
    フライパン用ホイルシートでくっつき防止!「大根もち」 この特集を読む
  8. BRUNO crassy+で魚料理をワンランクアップ♪
    BRUNO crassy+で魚料理をワンランクアップ♪ この特集を読む

関連コラム Related Column

コラムランキング Column Ranking

PR Public Relations

おすすめコンテンツ contents

最近見たレシピRatest Recipe more

この機能を利用するには、
プレミアムサービスへの登録が必要です

まずは3ヶ月無料キャンペーン!

※プレミアムサービス登録には、会員登録が必要です。
※Nadiaプレミアムサービス無料期間は申し込み日から3ヶ月間で、いつでも解約できます。
無料期間が終了すると月額250円(税抜)が発生します。
※過去に「3ヶ月無料キャンペーン」をご利用になられた方は、3ヶ月無料キャンペーンに参加できません。

プレミアムサービスとは