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  1. つゆだく!甘辛♡豚たまキャベツ【#簡単#時短#節約】

    つゆだく!甘辛♡豚たまキャベツ【#簡単#時短#節約】 5分前

    283人がこのレシピをお気に入りにしました!

  2. 香ばしおかかde無限ピーマン【#作り置き#レンジ#お弁当】

    香ばしおかかde無限ピーマン【#作り置き#レンジ#お弁当】 7分前

    133人がこのレシピをお気に入りにしました!

  3. 臭み無し!ふっくら甘辛美味*基本のぶりの照り焼き

    臭み無し!ふっくら甘辛美味*基本のぶりの照り焼き 13分前

    ハチちゃん♪お疲れ様(。・ᴗ・)_🍵 腰痛って大丈夫??酷いの? シンパィ(ŏ﹏ŏ;; )腰は本当に安静1番だもんね。GWは残念だけど、出来るだけ休める時に休んで治してね🍀 腰痛で大変な時に、ぶりの照り焼きに嬉しいコメントありがとう😊ハチちゃんに美味しく食べて貰えてとっても嬉しい😆♡ 私、小さい時から1番好きな魚料理がぶりの照り焼きだったの🐟ご飯進むよね〜❤ ハチちゃんが子供の頃好きな魚料理は何だった? 我が家もGWは上の子は学校、下の子は部活で私も忙しいから普段の生活と変わらずって感じになりそう💦 またインフルエンザが流行ってるらしいし、お互い気をつけようね! いつも本当にありがとう🙇❤❤

  4. *もやしとしめじとシソのナムル風*

    松山絵美さんがレシピを投稿しました!24分前

  5. 鶏肉となすの甘辛照り煮【#簡単#お弁当#作り置き】

    鶏肉となすの甘辛照り煮【#簡単#お弁当#作り置き】 38分前

    123人がこのレシピをお気に入りにしました!

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好みのアレンジで夏バテ予防!「スポーツドリンク」の手作りレシピ

熱中症予防や水分補給に効果的なスポーツドリンク。でも、市販のものだと甘さやカロリーが気になる… そんな時は、自分でオリジナルのスポーツドリンクを作ってみませんか? 自分好みの甘さ、味にアレンジできるうえ、材料もすべて自分で選べるので安心。家族みんなの夏バテ予防にオススメです!

キーワード
ドリンク ヘルシー 夏バテ 塩レモン シニア 子供 アウトドア はちみつ サワードリンク

 

甘さや風味はお好みでアレンジ。基本のスポーツドリンク

https://oceans-nadia.com/user/11325/recipe/117721

飲みやすくて美味しいスポーツドリンクの分量は、塩分濃度0.1〜0.2%、糖度3〜5%が目安。砂糖控えめでさっぱり、レモン多めでスッキリ味など、好みでアレンジしましょう。黒糖はカルシウムや鉄分が豊富で、汗と一緒に失われるミネラルを補給できるので、特に暑い日にオススメ!

材料(作りやすい量)
水 1リットル
砂糖(今回は黒糖で作りました) 大さじ1
塩(自然海水塩) 1〜2g
レモン果汁など 小さじ1

くわしいレシピはこちら
●『自家製スポーツドリンク』
https://oceans-nadia.com/user/11325/recipe/117721

 

スッキリ味で飲みやすい、グレープフルーツのスポーツドリンク

https://oceans-nadia.com/user/11325/recipe/105936

ハチミツでグレープフルーツ特有の苦みを消し、やさしい甘みをプラスした風味豊かなドリンク。グレープフルーツはビタミンの他にカリウムを多く含んでいて、免疫力アップやむくみの解消に効果的。さっぱりした香りにはリラックス効果もあるため、お疲れ気味の日にもぴったり!

材料(作りやすい量)
水 1リットル
蜂蜜 大さじ1〜2
塩 (自然海水塩) 1〜2g
グレープフルーツ果汁 (レモンなどでも可) 小さじ1

くわしいレシピはこちら
●『手づくりスポーツドリンク』
https://oceans-nadia.com/user/11325/recipe/105936

 

好きなフルーツで元気チャージ!果物&お酢のサワードリンク

https://oceans-nadia.com/user/11332/recipe/106523

新鮮な果物を漬け込んで作るサワードリンク。このレシピで使っているキウイなら夏バテや風邪の予防、食欲増進にも効果的です。煮沸消毒したビンに、カットしたフルーツ、氷砂糖、お酢を入れて、冷蔵庫で一週間。1日1回忘れずにかき混ぜましょう。リンゴ酢など果実酢を使うと、よりフルーティーに!

材料(作りやすい量)
キウイ (お好きな果物) 100g
お酢 200cc
氷砂糖 200g

くわしいレシピはこちら
●『手作りサワードリンク!』
https://oceans-nadia.com/user/11332/recipe/106523

 

塩レモンであっという間に完成。時短のスポーツドリンク

https://oceans-nadia.com/user/20469/recipe/118859

何にでも使えて栄養満点、美容効果も期待できると話題の調味料「塩レモン」。この塩レモンと砂糖、水をよく混ぜたら、ビタミン豊富でミネラルたっぷりのスポーツドリンクの出来上がり! 塩レモンは冷蔵庫で保存できるため、作り置きしておくと便利ですよ♡

材料(作りやすい分量)
水 1L
ひと手間かけてすぐ使える♪極上塩レモン 大さじ1
砂糖 40g

くわしいレシピはこちら
●『塩レモンの自家製スポーツドリンク』
https://oceans-nadia.com/user/20469/recipe/118859

 

関連コラム
『ひと手間かけてすぐ使える♪極上塩レモン』
https://oceans-nadia.com/user/20469/recipe/118498

 

お目覚めの1杯に。レジャーのお供に。

水分はもちろん、ビタミンなどの栄養素も補給できる手作りスポーツドリンクは、起きてすぐやお風呂上がりなどの日常シーンから、スポーツ観戦や遠足などのレジャーまで大活躍! 保存料を使っていないため、作ったら1〜2日以内には飲みきってしまいましょう。

キーワード
ドリンク ヘルシー 夏バテ 塩レモン シニア 子供 アウトドア はちみつ サワードリンク

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