副菜

\加熱なし/ワンボウル3分【ごま油香る旨塩きゃべつサラダ】

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  • エネルギー95kcal
  • 炭水化物5.6g
  • 脂質7.8g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質4.2g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

加熱不要!混ぜるだけでパパッと完成します^^ ごはんが欲しくなるサラダです♩ 1人当たり[たんぱく質3.5g/食物繊維総量1.5g]

材料4人分

  • きゃべつ
    1/4個(300g)
  • カニカマ
    1袋(75g)
  • 白いりごま
    4g
  • A
    顆粒中華だし
    小さじ2
  • A
    ごま油
    15g
  • A
    2g

作り方

  • 下準備
    きゃべつを5mm幅の千切りにする。 カニカマは手でさく。 ボウルに入れる。

    \加熱なし/ワンボウル3分【ごま油香る旨塩きゃべつサラダ】の下準備
  • 1

    きゃべつとカニカマが入ったボウルに、白いりごまとA 顆粒中華だし小さじ2、ごま油15g、塩2gを入れ混ぜる。

    \加熱なし/ワンボウル3分【ごま油香る旨塩きゃべつサラダ】の工程1

ポイント

今回はボウルで作りましたがビニール袋でつくって小鉢などに盛っても大丈夫です^^

作ってみた!

  • キャピタン
    キャピタン

    2026/04/20 14:16

    ごま油香る旨塩きゃべつサラダを作りました✨ 顆粒中華だしは鶏がらスープで代用✨ 春キャベツ🌸✨カニかまに鶏がらスープ、ごま油✨旨味たっぷりで、とても美味しいです⭐️ 食べたら止まらない美味しさです😊💕 また作りたいです✨ kanamiさん、いつも美味しいレシピをありがとうございます💖
    キャピタンの作ってみた!投稿(\加熱なし/ワンボウル3分【ごま油香る旨塩きゃべつサラダ】)

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