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    副菜

    \自家製旨ドレ♡/加熱なし3分【水菜とツナの梅ポンサラダ】

    • 投稿日2024/03/29

    • 更新日2024/03/29

    • 調理時間3

    自家製ドレッシングで作るサラダです^^ 梅の香りとポン酢であっさり!ツナの代わりに、しゃぶしゃぶしたお肉をサラダに乗せても美味しいですよ♩ 是非お試しください!

    材料4人分

    • 水菜
      1袋(200g)
    • ツナ缶
      1缶
    • 韓国海苔
      適宜
    • A
      濃口醤油・お酢
      大さじ2
    • A
      砂糖・ごま油・梅肉チューブ
      小さじ1
    • A
      かつお節
      3g

    作り方

    ポイント

    ⚫︎梅感強めが良い方は、梅肉チューブの量を増やしても◎ ⚫︎仕上げの白ごま、かつお節はお好みで! ーーーーーーーーーーーーーーーーー ⚫︎ご一緒におすすめ♩ \激うま絶品/ワンパン10分 ▼【しっとり甘酢マヨチキン】 https://oceans-nadia.com/user/1013677/recipe/478778 ーーーーーーーーーーーーー ▼このレシピを使った献立はこちら 【15分で一気に3品完成】5日間切る食材3種以内の時短献立♡ https://oceans-nadia.com/user/1013677/kondate/1642

    • ⚫︎水菜は3cm幅に切る。

      \自家製旨ドレ♡/加熱なし3分【水菜とツナの梅ポンサラダ】の下準備
    • 1

      A 濃口醤油・お酢大さじ2、砂糖・ごま油・梅肉チューブ小さじ1、かつお節3gを混ぜ合わせる。

      \自家製旨ドレ♡/加熱なし3分【水菜とツナの梅ポンサラダ】の工程1
    • 2

      お皿に水菜、油を軽くきったツナ缶、韓国海苔を盛り、混ぜ合わせたA 濃口醤油・お酢大さじ2、砂糖・ごま油・梅肉チューブ小さじ1、かつお節3gをかける。

      \自家製旨ドレ♡/加熱なし3分【水菜とツナの梅ポンサラダ】の工程2
    レシピID

    480294

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    kanami

    • 管理栄養士
    • フードスペシャリスト

    自己紹介  ̄V ̄ ̄ ̄ 管理栄養士として、保育園給食の献立作成や調理、 企業の商品企画・開発に携わってきました。 現在は夫と子ども3人暮らし、絶賛育児中です♩ ◤ \簡単な材料と手順/ 『ワンパン』メインと『火を使わない』副菜 ◢  ̄V ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ 基本的に、『フライパンひとつ』のメイン、レンジひとつや混ぜるだけの『火を使わない』副菜を中心にご紹介しております♩ レシピの “材料” や "手順" は美味しさかつ、スピード感が重要な『給食調理』で培った経験を活かし、シンプルなものばかりです♩ 献立の【15分で一気に3品完成】シリーズでは…  ̄V ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ メインは『フライパンひとつ』副菜は『レンジひとつ』や『加熱せずに完成』のようなレシピを組み合わせているので、フライパンやレンジ調理に存在する『加熱している時間』を使い時間の無駄なく一気に3品作ることができます!献立の手順は全て記載していますので是非ご参考下さい♩ 『作ってみた』ありがとうございます!  ̄V ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ いつも『作ってみた』ありがとうございます🤍 すごくすごく嬉しいです!励みになっております! いただいた写真やご感想は全て目を通し、お返事しています♩ もし、レシピの内容で分かりづらい点などありましたらお気軽にご質問下さい!! このレシピが皆様のお役に立てれば嬉しいです♩ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 📚2023.11〜 Nadia artist 🏆2024.02 2月のヒットレシピ賞受賞 🏅2024.04 パパッと完成「平日ラクする!スピード献立」コンテストグランプリ受賞 🏅2024.08 8月のMonthly MVP受賞 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼

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