副菜

\お弁当にも/レンチン5分【味噌ごまきゃべつ】冷凍もOK!

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  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存2週間
  • エネルギー45kcal
  • 炭水化物8.5g
  • 脂質0.8g
  • たんぱく質1.8g
  • 糖質7.2g
  • 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

使う食材はきゃべつのみ♩ 切って調味料をあえてレンジでチンするだけ😊 お弁当のおかずとしてもとっても便利✨ もちろん冷凍保存もOKです😊 是非お試しくださいませ🌷

材料4人分

  • きゃべつ
    1/4カット(230g)
  • A
    白味噌・砂糖
    各大さじ1.5
  • A
    濃口醤油
    大さじ1
  • 白いりごま
    適宜

作り方

  • 下準備
    ⚫︎きゃべつを千切りにする。 (※洗ったきゃべつはしっかりと水気をきってください)

    \お弁当にも/レンチン5分【味噌ごまきゃべつ】冷凍もOK!の下準備
  • 1

    切ったキャベツが入った容器にA 白味噌・砂糖各大さじ1.5、濃口醤油大さじ1も加え全体をよく混ぜる。

    \お弁当にも/レンチン5分【味噌ごまきゃべつ】冷凍もOK!の工程1
  • 2

    ふんわりとラップをし600w5分加熱をする。

    \お弁当にも/レンチン5分【味噌ごまきゃべつ】冷凍もOK!の工程2
  • 3

    白いりごまを加え全体を混ぜる。

    \お弁当にも/レンチン5分【味噌ごまきゃべつ】冷凍もOK!の工程3

ポイント

⚫︎調味料をあえる際、味噌をしっかり溶かすように混ぜると綺麗な仕上がりになります! ⚫︎仕上げの白いりごまはお好みで! ⚫︎きゃべつを洗ったあとは、水気をしっかりと切ることで調味料が薄まらずおいしく仕上がります。 ーーーーーーーーーーーーーーーー ⚫︎ご一緒におすすめ♩ \揚げない/ワンパン10分【絶品♡鶏チリ風】チリソース不要! https://oceans-nadia.com/user/1013677/recipe/488138

作ってみた!

  • 月雪由翔
    月雪由翔

    2025/02/28 11:00

    合わせ味噌に変えて作りました。パッと見シャキシャキ感はないですが濃い味が好みです!
    月雪由翔の作ってみた!投稿(\お弁当にも/レンチン5分【味噌ごまきゃべつ】冷凍もOK!)
  • 楽ラク手抜キッチン🐶🐾
    楽ラク手抜キッチン🐶🐾

    2025/02/11 21:22

    レンチン5分味噌ごまキャベツ🥬🍄‍🟫💫✨ 甘めの味噌味のタレが、しっとりキャベツ🥬と、➕しめじ🍄‍🟫に絡んで、めちゃめちゃ美味しい〜💖😍💕💫✨ しかも、レンチンだけ〜💜🥳💫✨✨ 甘味噌味やから、香ばしい炒りごまに、➕一味をかけて、ごはん🍚も、お酒🍺もすすんぢゃう〜💖😽💕💫✨ めっちゃ美味しかったから、また作る〜💖😋💕💫✨ kanamiさん🩵😸いつもありがと〜ございます💙🐶🐾
    楽ラク手抜キッチン🐶🐾の作ってみた!投稿(\お弁当にも/レンチン5分【味噌ごまきゃべつ】冷凍もOK!)

質問

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