主菜

【豚こま肉巻き餅チーズタッカルビ鍋】節約/餅消費

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煮込み時間10分除く
  • 総費用300円
  • 冷蔵保存-
  • 冷凍保存-
  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物54.8g
  • 脂質22.8g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質50.2g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

鍋を食べるときはご飯や麺が一般的ですが、お餅消費に餅入りにしたらどうかなと思って作った一品です。タッカルビというほど辛くなく、野菜がたっぷり食べられるのでヘルシーで栄養満点。お餅でお腹がいっぱいになる一品です。

材料4人分

  • 豚こま切れ肉
    250g
  • 切り餅
    200g
  • 白菜
    1/2株(800〜1000g)
  • 玉ねぎ
    1玉(200g)
  • ニラ
    1束(100g)
  • A
    合わせ味噌
    大さじ2
  • A
    ケチャップ
    大さじ3
  • A
    コチュジャン
    大さじ1/2
  • A
    麺つゆ(4倍濃縮)
    大さじ5
  • A
    おろしニンニク
    小さじ1
  • A
    おろししょうが
    小さじ1
  • お湯
    500ml
  • ミックスチーズ
    100g

作り方

  • 下準備
    白菜は3cmのざく切りに切る。 玉ねぎはくし切りに切る。 ニラは2cmの長さに切る。 切り餅は拍子切りに切る。 A 合わせ味噌大さじ2、ケチャップ大さじ3、コチュジャン大さじ1/2、麺つゆ(4倍濃縮)大さじ5、おろしニンニク小さじ1、おろししょうが小さじ1はボウルに入れ混ぜておく。

  • 1

    豚こま切れ肉を広げ、切り餅を置きくるくると巻く。

    【豚こま肉巻き餅チーズタッカルビ鍋】節約/餅消費の工程1
  • 2

    鍋に白菜を敷き詰め、真ん中に玉ねぎを乗せる。

    【豚こま肉巻き餅チーズタッカルビ鍋】節約/餅消費の工程2
  • 3

    ミックスチーズ半量を散らす。

    【豚こま肉巻き餅チーズタッカルビ鍋】節約/餅消費の工程3
  • 4

    お餅を巻いた豚肉を乗せる。

    【豚こま肉巻き餅チーズタッカルビ鍋】節約/餅消費の工程4
  • 5

    ニラを加える。

    【豚こま肉巻き餅チーズタッカルビ鍋】節約/餅消費の工程5
  • 6

    混ぜておいたA 合わせ味噌大さじ2、ケチャップ大さじ3、コチュジャン大さじ1/2、麺つゆ(4倍濃縮)大さじ5、おろしニンニク小さじ1、おろししょうが小さじ1を加え、お湯を回しかけ中火にかける。

    【豚こま肉巻き餅チーズタッカルビ鍋】節約/餅消費の工程6
  • 7

    蓋をし沸騰したら残りのミックスチーズを振りかけ、火を弱め10分煮込む。

    【豚こま肉巻き餅チーズタッカルビ鍋】節約/餅消費の工程7

ポイント

お餅は豚肉に巻いていますが、時間がないときは巻かずにそのまま鍋に入れても大丈夫です。 辛いのがお好きな方はコチュジャンの量で調整してください。

作ってみた!

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