主菜

レンジで完成!『鮭ときのこのバター醤油蒸し』

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  • エネルギー220kcal
  • 炭水化物5.8g
  • 脂質10.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質4.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

下に野菜を敷いて、のせてチンするだけ。 包丁もまな板も使いません🥹 火を使わずに作れるのに、バター×醤油のコクで満足感しっかり😌✨ 鮭の旨みときのこの香りが合わさって、ご飯が進むラクうま主菜です🐟🍄

材料2人分

  • 2切れ
  • 少々
  • 長ねぎ
    1/2本
  • しめじ
    1/2袋
  • バター
    10g
  • 醤油・酒
    各大さじ1
  • 黒こしょう
    少々

作り方

  • 1

    長ねぎはキッチンバサミで斜め薄切りに、 しめじは手でほぐし、耐熱皿に広げる。

    レンジで完成!『鮭ときのこのバター醤油蒸し』の工程1
  • 2

    鮭をのせて塩をふってバターを置く。 醤油・酒を全体に回しかける。 ラップをして600Wの電子レンジで5分加熱する。

    レンジで完成!『鮭ときのこのバター醤油蒸し』の工程2
  • 3

    鮭に火が通ったら、黒こしょうをふる。

    レンジで完成!『鮭ときのこのバター醤油蒸し』の工程3

ポイント

■ 野菜を下に敷くことで、鮭がふっくら蒸し上がります ■ 塩鮭を使用する場合は、塩は追加でふらずに作ってください

作ってみた!

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