主菜

レンジで作る『豚バラすき煮』

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物20.0g
  • 脂質24.0g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質18.5g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

今日はもう火を使いたくない日…😮‍💨 そんな日は、耐熱容器に入れてレンチンするだけの豚バラすき煮がおすすめです! 手間は最小限なのに、ちゃんとすき焼き味でごはんが進む🍚 洗い物も少なくて、平日の味方です✨

材料2人分

  • 豚バラ薄切り肉
    100g
  • 白菜
    100g
  • 長ねぎ
    10cm
  • しらたき
    4個(小結び)
  • 焼き豆腐
    150g
  • 豆苗
    1/2袋
  • A
    砂糖
    10g
  • A
    酒・みりん・醤油
    各30ml

作り方

  • 下準備
    白菜は2cm幅に切り、長ねぎは斜め薄切りにする。A 砂糖10g、酒・みりん・醤油各30mlを混ぜて割り下を作る。

  • 1

    豚バラ薄切り肉、白菜、長ねぎ、しらたきを耐熱容器に入れ、割り下をかける。豆苗をのせて蓋(またはラップ)をして600Wの電子レンジで6分加熱する。

    レンジで作る『豚バラすき煮』の工程1
  • 2

    一度取り出して野菜を寄せ、焼き豆腐を加える。蓋をせず、さらに2分加熱する。

    レンジで作る『豚バラすき煮』の工程2

ポイント

■ 市販の割り下を使う場合は100mlでOK ■ 時間があれば少し置くと味しみ◎ ■ 豆腐は上下返すと均等に味が入る ■ 食べる直前に再度温めるとより美味しい

作ってみた!

質問

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