主菜

『豚バラと春野菜のさっと煮』

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15
  • エネルギー358kcal
  • 炭水化物11.2g
  • 脂質27.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質8.4g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

春野菜と豚バラ肉をさっと煮るだけの、簡単おかず。 やわらかい新玉ねぎとたけのこに、豚バラの旨みがしみてやさしい味わいに仕上がります。 にんにくの香りがほんのり効いた、シンプルだけど満足感のある一品。 15分ほどで作れるので、忙しい日のメインおかずにもおすすめです。 旬の食材を手軽に楽しめる、春らしいさっと煮です。

材料2人分

  • 豚バラ薄切り肉
    200g
  • 新玉ねぎ
    1/2個
  • たけのこ(水煮)
    180g
  • にんにく
    1片
  • A
    400ml
  • A
    醤油(うすくち)
    大さじ1.5
  • A
    大さじ1.5
  • A
    小さじ1/4
  • 黒こしょう
    適量

作り方

  • 1

    豚バラ薄切り肉は5cm幅に切る。 新玉ねぎとにんにくは薄切りにする。 たけのこ(水煮)は一口大に切る。

    『豚バラと春野菜のさっと煮』の工程1
  • 2

    鍋にA 水400ml、醤油(うすくち)大さじ1.5、酒大さじ1.5、塩小さじ1/4とにんにくを入れて煮立てる。 豚肉をほぐしながら加える。 新玉ねぎとたけのこを加え、 中火で混ぜながら3分ほど煮る。

    『豚バラと春野菜のさっと煮』の工程2
  • 3

    玉ねぎがしんなりしたら器に盛り、 黒こしょうをふる。

    『豚バラと春野菜のさっと煮』の工程3

ポイント

■ 豚バラ肉はほぐしながら入れると、固まりにならず食べやすくなる ■ 新玉ねぎは薄切りにすると短時間でも甘みが出やすい ■ うすくち醤油がない場合は、普通の醤油を少なめに加え、和風だしをひとつまみ追加する

作ってみた!

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